ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารเสริม

ในขณะที่อาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลก็มักจะเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อยู่ด้านบนของอาหารเพื่อสุขภาพของคุณอาจเป็นประโยชน์ ร่างกายของคุณอาจเป็นสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน อาหารเสริมซึ่งไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจะวางจำหน่ายเพื่อแก้ปัญหาหรือมาตรการป้องกันโรคหลายอย่างหรือเพื่อเสริมสารอาหารที่ขาดในอาหารของคุณ เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างปลอดภัยควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

->

วิดีโอของวัน

การเผาผลาญอาหารที่เหมาะสม

หลังอาหารร่างกายของคุณจะย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันจากอาหารของคุณและดูดซับสารอาหารอื่น ๆ ในมื้ออาหารด้วย การดูดซับสารอาหารเหล่านี้บางส่วนอาศัยวิตามินหลายชนิดซึ่ง ได้แก่ วิตามินบีคลาสที่คุณต้องรับประทานในแต่ละวัน ตามที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโคโลราโดนอกจากนี้การให้อาหารเสริมด้วยวิตามินบีสามารถช่วยป้องกันผลกระทบมากมายของการขาดวิตามินรวมทั้งความผิดปกติของผิวหนังอาการปวดข้อความเสียหายของเส้นประสาทและโรคโลหิตจาง

ส่งเสริมการบำรุงรักษาและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจช่วยในการบำรุงรักษาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกระบวนการต่างๆที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตของคุณ กิจกรรมประจำวันของคุณทำให้ความเครียดในเนื้อเยื่อของคุณและเซลล์เฉพาะภายในร่างกายของคุณผลิตโปรตีนอย่างต่อเนื่องซึ่งสร้างเนื้อเยื่อใหม่เพื่อทดแทนเนื้อเยื่อเก่าที่ได้รับความเสียหาย ข้อบกพร่องในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการบำรุงรักษานำไปสู่โรคเช่นโรคกระดูกพรุนที่พัฒนาจากการสูญเสียกระดูกที่เกิดขึ้นตามปกติเมื่อคุณอายุ คุณสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อที่เหมาะสมและความแข็งแรงของกระดูกโดยการแคลเซียมและวิตามินดี

ป้องกันโรค

การบริโภคอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็ง จำนวนวิตามินที่จำเป็นรวมทั้งวิตามิน A, C และ E ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย พวกเขาทำงานเพื่อต่อต้านสารเคมีที่เรียกว่าอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหาย oxidative ภายในเซลล์ของคุณ สถาบันมะเร็งแห่งชาติอธิบายถึงความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชั่นต่อเซลล์ของคุณในการพัฒนามะเร็ง ในขณะที่การศึกษาเกี่ยวกับผลของสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันโรคมะเร็งในมนุษย์ได้รับการพิสูจน์ที่ไม่สอดคล้องกันจนถึงปัจจุบันการบริโภคสารอาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระในปริมาณปานกลางอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ