Hatha Yoga Vs. Vinyasa

เมื่อคุณคิดถึงโยคะคุณอาจกำลังคิดถึงฮาตา แม้ว่าจะมีสตูดิโอโยคะมากมายที่เปิดสอนโยคะหวาโยคะควบคู่ไปกับการปฏิบัติที่แปลกใหม่เช่น Ashtanga หรือ Kundalini ความจริงก็คือโยคะหฐโยคะเป็นคำที่ใช้เป็นร่มในการฝึกโยคะ

วิดีโอประจำวัน

วินยาสะยังไม่ใช่ประเภทที่เฉพาะเจาะจงของการเล่นโยคะเช่น Bikram หรือ Anusara ค่อนข้างวินยาสะเป็นแนวทางโวหารในการฝึกโยคะนั่นหมายถึงการเชื่อมโยงชุดอาสนะหรือท่าทางร่วมกันโดยการไหลจากที่หนึ่งไปยังอีก โยคะ Ashtanga และ Power ถือเป็นโยคะแบบวินยาสะ

ในทางเทคนิคคุณสามารถฝึกโยคะหวาในรูปแบบวินยาสะได้ อย่างไรก็ตามสตูดิโอโยคะอาจแยกความแตกต่างระหว่างทั้งสองเมื่อนำเสนอชั้นเรียน

อ่านเพิ่มเติม: โยคะประเภทใดเหมาะกับคุณ?

ความคล้ายคลึงกัน

โยคะหฐโยคะเป็นรูปแบบโยคะที่ช้ากว่า ถ้าคุณเห็นชั้นเรียนที่อธิบายว่า "Hatha" อาจเป็นเรื่องที่อ่อนโยนและผ่อนคลาย ถึงแม้ว่าวานูอาสะจะไหลล้นมากกว่าฮากาสิ่งหนึ่งที่จะไม่เปลี่ยนแปลงคือท่าทางที่คุณทำในชั้นเรียน ทั้งในรูปแบบฮาตาและวินยาสะคุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในท่าทางร่วมกันเช่น Warrior I and II, Downward-Facing Dog, Bridge and Triangle

->

หมาหันหน้าลงมาเป็นวัตถุดิบในทั้งวียะซาและหะฐโยคะ เครดิตภาพ: jentakespictures / iStock / Getty Images

ความแตกต่าง

โยคะวินยาสะในทางกลับกันมีความรวดเร็วขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากต้องประสานการเคลื่อนไหวของคุณด้วยลมหายใจจากท่าทางหนึ่งไปยังอีก คลาส Vinyasa มักทำซ้ำแบบโพสท่าและมักเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความร้อนในร่างกายและความแข็งแรงของเหงื่อและอาคาร

อ่านเพิ่มเติม:

5 วิธีในการจัดลำดับโยคะวินยาสะโพสท่า การเลือก

คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องเลือกระหว่างการฝึกโยคะฮาตาหรือวินยาสะ แต่คุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจ ทั้งฮาตาและวินยาสะมีสถานที่ในการฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอและโยคะที่มีประสบการณ์จะฝึกทั้งสองอย่างสม่ำเสมอ