ในขณะที่การปั่นจักรยานเป็นหลักขับเคลื่อนโดยขาของคุณร่างกายของคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย การพอดีกับจักรยานที่ไม่เหมาะสมอัตราเงินเฟ้อของยางรถยนต์ที่ไม่ถูกต้องและตำแหน่งของมือจับอาจทำให้เกิดอาการปวดมือหรือชาในมือไม่ว่าจะเป็นจักรยานปกติหรือจักรยานในชั้นเรียนในร่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจักรยานของคุณได้รับการติดตั้งอย่างเหมาะสมทั้งในด้านความสูงและความสูงของที่นั่งรวมทั้งการตั้งค่าแถบควบคุมเพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะนี้
วิดีโอประจำวัน
Median Nerve Pain
คุณสามารถรู้สึกเจ็บนิ้วมือใดก็ได้ แต่สาเหตุของปัญหาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับนิ้วมือที่เกี่ยวข้อง ถ้านิ้วหัวแม่มือและนิ้วมือสองข้างแรกคุณนั่งกับข้อมือของคุณงอเป็นเวลานานเกินไปทำให้เส้นประสาทมีความระคายเคืองและอักเสบซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดชาหรือทั้งสองอย่างได้ นี่อาจเป็นเพราะความผิดพลาดของมือจับของคุณ - มีแนวโน้มว่าต่ำเกินไป ยกมือขึ้นเพื่อดูว่าอาการปวดทำให้หายไปหรือไม่
เส้นประสาทที่อยู่ในแผ่นปาล์มอยู่ในมือ คุณน่าจะพำนักอยู่ในมือของคุณมากเกินไปเมื่อคุณกำลังขี่ม้า คุณได้พัฒนาพฤติกรรมที่ไม่ดีหรือเบรกและเกียร์ของคุณอาจไม่ได้อยู่ห่างไกลเกินไป ลองคว่ำ handlebars ขึ้นโดยการหมุนพวกเขาเล็กน้อยและเบาะที่นั่งของคุณขึ้นและห่างจาก handlebars และย้ายที่นั่งกลับเพื่อรับน้ำหนักมากขึ้นในอานและไม่อยู่ในมือของคุณ
คุณอาจล่วงล้ำยางของคุณเกินไป ถ้ายางของคุณมีน้ำหนักมากกว่า 100 ปอนด์ต่อตารางนิ้วและคุณน้ำหนักเบากว่า 120 ปอนด์ - ลดความดันในยางของคุณ นี้จะเรียบนั่งและนำไปสู่การดูดซับแรงกระแทกที่เพิ่มขึ้นโดยยางของคุณมากกว่าที่ผ่านมือและข้อมือของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อเทปนุ่ม ๆ เพื่อห่อหุ้มที่ครอบมือของคุณเพื่อลดแรงกระแทกได้อีกด้วย
จักรยานพอดี
