การออกกำลังกายด้วยกีตาร์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในการใช้นิ้วมือ

การเล่นกีต้าร์ต้องใช้นิ้วมือที่แข็งแรงและยืดหยุ่น คุณต้องสามารถเคลื่อนนิ้วมือได้อย่างง่ายดายตามคอของกีตาร์ขณะที่จับสายไว้แน่น นิ้วมือของคุณต้องมีความชำนาญในการทำงานร่วมกันและเป็นอิสระจากกันและกัน การยืดนิ้วมือและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้มือของคุณหลวมและมีรูปร่างสำหรับการเล่นกีตาร์

วิดีโอประจำวัน

การอุ่นเครื่องด้วยมือ

การอุ่นเครื่องร่างกายในมือคุณเป็นความคิดที่ดีก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกซ้อมกีต้าร์ของคุณ จะช่วยป้องกันอาการปวดและความรุนแรง การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานอย่างหนึ่งคือการเปิดและปิดมือของคุณเพียงไม่กี่ครั้งในแถว กำปั้นแน่นด้วยมือทั้งสองข้างและถือไว้สักครู่ จากนั้นเปิดมือของคุณกว้างและปล่อยให้นิ้วมือของคุณยืดออก ถือยืดสำหรับไม่กี่วินาที; กำปั้นอีกครั้ง หมุนมือไปที่ข้อมือในทิศทางเดียวสองสามครั้งจากนั้นไปอีกสองสามครั้ง

การยืดนิ้ว

การยืดนิ้วออกอย่างถูกต้องก่อนเล่นกีตาร์เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ก่อนที่จะออกกำลังกายนิ้วมือและกล้ามเนื้อมือของคุณจะต้องยืดออกหากคุณคาดหวังให้พวกเขาดำเนินการอย่างถูกต้อง นี้จะช่วยให้มือของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดใด ๆ หรือตะคริวจากการใช้มากเกินไป หากต้องการยืดนิ้วให้วางปลายนิ้วของคุณไว้ที่ขอบโต๊ะและค่อยๆยกมือขึ้นขณะเดียวกันก็รักษาปลายนิ้วของคุณไว้ เพียงเล็กน้อยยืดมันและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จากนั้นให้ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยนิ้วมือทั้งสองข้าง