ความรวดเร็วของดาเนียลเป็นส่วนหนึ่งของยุค 21 ที่อิงกับผู้เผยพระวจนะแดเนียลและความปรารถนาของเขาที่จะ อุทิศร่างกายของเขาให้กับพระเจ้าและใกล้ชิดกับพระองค์ในช่วงเวลานี้ ในบทของดาเนียลที่ 1 และ 10 ดาเนียลได้รวมไว้เพื่อให้เขารับประทานผลไม้ผักน้ำธัญพืชและขนมปังไร้เชื้อ เป็นชาวยิวเขาอดอาหารตามหลักการอดอาหารของชาวยิวในวันนั้น วันนี้คริสเตียนหลายคนทั่วโลกใช้เวลาอย่างรวดเร็วนี้เป็นระยะเวลาในการสวดภาวนาและฟังจากพระเจ้า หลายคนจะเริ่มต้นในช่วงต้นปีใหม่หรือในช่วงเข้าพรรษา
วิดีโอประจำวัน
ประเภทอาหารที่ได้รับอนุญาต
อาหารแดเนียลมีความคล้ายคลึงกับอาหารมังสวิรัติที่มีข้อ จำกัด อื่น ๆ สิ่งที่ปลูกจากเมล็ดอาจกินได้ ซึ่งรวมถึงผลไม้ผักธัญพืชถั่วและพืชตระกูลถั่ว น้ำมันที่มีคุณภาพอาจใช้ ได้แก่ คาโนลามะกอกถั่วลิสงและงา อาหารอื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาตคือเต้าหู้ถั่วเหลืองรสและเครื่องเทศ สำหรับการดื่มน้ำอาจใช้น้ำเพียงอย่างเดียวกับมื้ออาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถทานอาหารได้บ่อยเท่าที่ต้องการตลอดทั้งวัน
การเตรียมพร้อมสำหรับวันที่ 21 วันมีความสำคัญไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องจิตวิญญาณ เนื่องจากสารให้ความหวานเทียมน้ำตาลและสารเติมแต่งไม่สามารถใช้กับแดเนียลได้อย่างรวดเร็วคุณอาจต้องการลดปริมาณเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณตั้งแต่ห้าถึงเจ็ดวันก่อนที่จะเริ่มได้อย่างรวดเร็ว เริ่มตรวจสอบฉลากอาหารในครัวเรือนของคุณซึ่งอาจมีสารกันบูดสารเติมแต่งและสารเคมีที่มนุษย์สร้างขึ้นเองอยู่ด้วย รู้ว่าอาหารเหล่านี้จะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้ากับแดเนียลได้อย่างรวดเร็ว เริ่มดื่มน้ำมากขึ้นและโซดาน้ำผลไม้และชาน้อยลง คริสเตียนจำนวนมากเพิ่มเวลาสวดมนต์และใช้เวลาอ่านพระคัมภีร์มากขึ้น
เนื่องจากอาหารของดาเนียลเป็นอาหารประเภทที่ทำให้บริสุทธิ์อาหารหลายอย่างที่คุณอาจกินในมื้ออาหารของคุณจะไม่ได้รับอนุญาตอย่างรวดเร็ว ไม่อนุญาตให้นำเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมดรวมทั้งนม น้ำตาลที่ผ่านการกลั่นและสารปรุงแต่งน้ำตาลที่ผ่านการประมวลผลแล้วในอาหารควรจะถูกตัดออกในระหว่างขนมปังที่มีความเร็วและสารให้ความหวานอย่างรวดเร็ว เนื่องจากอนุญาตให้ดื่มน้ำได้เพียงอย่างเดียวเครื่องดื่มอัดลมกาแฟและชาไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในช่วงเวลาที่รวดเร็ว
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายทำได้โดยเร็วและได้รับการแนะนำโดยผู้เขียนของ "The Daniel Fast" Susan Gregory หากคุณออกกำลังกายให้ใส่ถั่วเนยถั่วอาหารจากถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วและผักใบเขียวสำหรับโปรตีนที่คุณต้องการ เนื่องจากคนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในการปรับปรุงสุขภาพของตนเองเพื่อประโยชน์ของแดเนียลอย่างรวดเร็วจึงขอแนะนำการออกกำลังกายในระหว่างและในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการบำรุงรักษาสุขภาพ ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
