น้ำมันลินินมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและอาจช่วยบรรเทาอาการกระพริบและปวดเต้านมควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจ น้ำมันแฟลกซ์เป็นประโยชน์มากกว่า Flaxseed สำหรับสภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคข้ออักเสบ ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ flaxseed พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ความร่วมมือด้านการวิจัยมาตรฐานทางธรรมชาติเตือนให้ใช้น้ำมันแฟลกซ์สำหรับผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติเบาหวานหญิงตั้งครรภ์ผู้หญิงที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกและคนที่มีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก
วิดีโอประจำวัน
การระบุ
น้ำมันแฟลกซ์หรือที่เรียกว่าน้ำมันลินสีดมาจากเมล็ดพืชลินิน โรงงานผ้าลินินเชื่อว่ามีต้นกำเนิดมาจากประเทศอียิปต์และปัจจุบันเติบโตขึ้นทั่วภาคตะวันตกเฉียงเหนือของสหรัฐฯและแคนาดา น้ำมัน Flaxseed มีอยู่ในรูปแบบของเหลวหรือ Softgel และแคปซูล มันสามารถมีสุขภาพดีสำหรับร่างกายเป็นผลมาจากไขมันสูงโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 และเนื้อหากรดไขมันจำเป็น alpha-linolenic
การใช้งาน
การซื้อน้ำมันแฟลกซ์เซ็ตในรูปแบบของเจลที่ห่อหุ้มหรืออ่อนนุ่มให้ปริมาณที่วัดได้อย่างสะดวกเพื่อความสะดวก พวกเขามักจะมีอยู่ใน 500 มิลลิกรัมและ 1000 มิลลิกรัมยา อย่างไรก็ตามปริมาณน้ำมัน flaxseed ที่มีขนาดเล็กในรูปของเหลวจำเป็นต้องได้รับปริมาณกรดไขมันโอเมก้าเดียวกัน หนึ่งช้อนโต๊ะของน้ำมัน flaxseed ให้ 7 กรัมของกรด alpha linolenic ซึ่งจะถือว่าเป็นโหล 1,000 มิลลิกรัมหมวกเจล อีกประการหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือรสชาติของน้ำมัน flaxseed แคปซูลมักจะง่ายต่อการกลืนและยอมรับได้ดีกว่า แคปซูลน้ำมันแฟลกซ์นอกจากนี้ยังมีความสะดวกในการขนส่งไปทำงานหรือห้องออกกำลังกาย
เนื้อหา
ส่วนประกอบในซอฟท์แกรมและแคปซูลน้ำมันเมล็ด flaxseed มักแตกต่างกันไปตามผู้ผลิต น้ำมันแฟลกซ์หลายชนิดผสมกับน้ำมันอื่น ๆ เช่นน้ำมันหอมระเหยตอนเย็นและน้ำมัน pumpkinseed แคปซูลและเจลอ่อนมักทำจากเจลาตินซึ่งมาจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกระดูกและผิวหนังของสัตว์ แคปซูลน้ำมัน Flaxseed ทำด้วยเจลอ่อน "มังสวิรัติ" จากแหล่งที่ไม่ใช่สัตว์
การเก็บรักษา
น้ำมันเมล็ด Flaxseed สามารถทำให้หืนและถูกทำลายได้ง่ายด้วยความร้อนแสงและออกซิเจน น้ำมันแฟลกซ์ในแคปซูลหรือเจลที่อ่อนนุ่มได้รับการปกป้องจากแสงและรังสียูวีซึ่งช่วยให้น้ำมันมีเสถียรภาพและลดการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่อาจทำให้น้ำมันหืนได้
ข้อควรระวัง
แม้ว่าน้ำมันแฟลกซ์จะทนได้ดีและมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย แต่ศักยภาพในการปฏิสัมพันธ์กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงได้ ยาเหล่านี้รวมถึง anticoagulants เช่น warfarin และยาแอสไพรินยาลดน้ำตาลในเลือดรวมทั้งอินซูลิน cyclosporine ยาลดคอเลสเตอรอลและยาต้านการอักเสบ
