รายชื่อร้านขายของชำรายการสูญเสียน้ำหนัก

ความสำเร็จในการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องมีอาหารและยาลดน้ำหนัก - สามารถทำได้ง่ายๆเพียงตู้เย็นและตู้เตรียมอาหาร การล่อลวงอาหารที่ผ่านการประมวลผลในบ้านของคุณในขณะที่คุณกำลังพยายามกินอาหารที่มีสุขภาพดีอาจเป็นอันตรายต่ออาหารของคุณ แทนเก็บตู้ของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่พบในร้านขายของชำที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น รู้ว่าควรหาอะไรเมื่อคุณช็อปปิ้งเพื่อที่คุณจะได้นำมาซึ่งร้านขายของชำภายในบ้านที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

วิดีโอประจำวัน

ผลิต

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนแรกในร้านขายของชำของคุณ ตามกฎทั่วไปช้อปปิ้งรอบปริมณฑลของร้านจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการประมวลผลน้ำตาลและไขมัน ผลิตเป็นตัวอย่างของแคลอรี่ต่ำ แต่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่ทำให้เหมาะสำหรับอาหารว่างตลอดทั้งวัน แอปเปิ้ลแครอทคื่นฉ่ายมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สามารถสับก่อนเวลาและเก็บไว้ในตู้เย็นของคุณเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพ คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่สับก่อนได้ด้วย - ตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการบรรจุแล้วไม่มีสารกันบูด

999 เนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์สามารถจัดหาร่างกายของคุณด้วยโปรตีน แต่พวกเขายังสามารถมีไขมันสูง เมื่อซื้อเนื้อสัตว์ควรเก็บไขมันต่ำไว้ นั่นหมายความว่าการซื้อเนื้อสัตว์โดยไม่มีผิวหนังเพื่อขจัดแคลอรี่ส่วนเกินเช่นอกไก่ที่ไม่มีกระดูก หากซื้อเนื้อวัวให้มองหาเนื้อดินที่นูนและเนื้อไม่ติดมันเล็กน้อย ซื้อปลาสดที่มีไขมันต่ำให้โปรตีนและเป็นแหล่งรวมกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยมซึ่ง Medline Plus notes สามารถช่วยลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อรวมกับการออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณยังจะพบกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ถั่วกะหล่ำปลีลินินและใบเขียว หากคุณเลือกมังสวิรัติสำหรับเต้าหู้โปรตีนจากพืชผักถั่วเมล็ดและพืชตระกูลถั่วสำหรับปริมาณโปรตีนทุกวันของคุณ

ผลิตภัณฑ์จากนม

มุ่งหน้าไปยังกล่องนมเพื่อเติมเต็มตะกร้าของคุณด้วยชีสไขมันต่ำครีมเปรี้ยวโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ นมมีโปรตีนและแคลเซียมซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้น นมยังสามารถช่วยให้พลังงานตลอดทั้งวันของคุณและสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน มองหาผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบที่มีไขมันต่ำเพื่อลดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์นมให้มองหาผู้ที่มีจำนวนน้อยที่สุดของส่วนผสมที่ระบุไว้ตัวอย่างโยเกิร์ตมักถูกมองว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่สามารถเติมสารกันบูดและสารเคมีได้ เลือกผลิตภัณฑ์นมที่ใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เครื่องดื่ม

ในขณะที่น้ำผลไม้เครื่องดื่มกีฬาและทางเดินเครื่องดื่มที่อ่อนนุ่มเป็นสิ่งที่ดึงดูดได้ดีที่สุดคือติดกับน้ำเมื่อพยายามลดน้ำหนัก รูปแบบอื่น ๆ ของของเหลวมักเป็นน้ำตาลและเติมแคลอรี่ที่ว่างเปล่าให้กับปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ หากดื่มน้ำเปล่าไม่เหมาะกับรสนิยมของคุณให้ลองใช้แพ็คเก็ตรสแคลอรี่ต่ำหรือไม่มีเลยเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับขวดน้ำธรรมดา คุณจะได้ลิ้มรสเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานโดยไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน