ชาเขียวและอบเชยทั้งสองมีคุณค่าต่อรสชาติและสรรพคุณในการส่งเสริมสุขภาพของพวกเขา อาหารเหล่านี้ให้สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่อาจช่วยป้องกันหรือรักษาสภาพบางอย่าง แม้ว่าชาเขียวและอบเชยจะถือว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่ให้ปรึกษาผู้ประกอบการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะนำไปใช้ในรูปแบบอาหารเสริม
วิดีโอเด็ดหน้า
Camellia sinensis ซึ่งโดยปกติจะเรียกว่าชาเขียวนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ชานี้มีวิตามินซีและอีเช่นเดียวกับพฤกษเคมี ได้แก่ flavonoids, แทนนิน, catechins และ polyphenols Phytochemicals เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในพืชที่สนับสนุนสุขภาพและช่วยป้องกันโรค ชาเขียวช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระต่อเซลล์และดีเอ็นเอของคุณและอาจซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ที่เกิดขึ้นได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในการทำลายสารก่อมะเร็งหรือสารก่อมะเร็งในร่างกายของคุณ
การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่ามันสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงและป้องกันความดันโลหิตสูงและแข็งตัวของหลอดเลือดแดง ชาเขียวอาจช่วยป้องกันและรักษามะเร็งและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ลดอาการท้องร่วงและป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ชาเขียวประกอบด้วยคาเฟอีนและ catechins ซึ่งเป็นสาร 2 ชนิดที่คิดว่ามีผลต่อการเผาผลาญไขมันและช่วยให้ร่างกายได้รับและรักษาน้ำหนักให้ดีขึ้น รายงาน MSKCC รายงานว่าการศึกษาได้แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันจากการใช้ชาเขียวเพื่อวัตถุประสงค์ทั้งหมดนี้อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมจำเป็นต้องทำเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของยา
ผลประโยชน์ทางโภชนาการอบเชย
อบเชยซึ่งมาจากต้นไม้ที่เขียวชอุ่มมักถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารและเครื่องดื่ม คล้ายกับชาเขียวอบเชยมีคุณสมบัติในการขจัดอนุมูลอิสระและมี phytochemicals ที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก อบเชยมีแร่ธาตุแคลเซียมโครเมียมทองแดงไอโอดีนเหล็กแมงกานีสฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและสังกะสีและวิตามิน A, B-1, B-2, B ตามที่ Phyllis Balch ในหนังสือของเธอ "การกําหนดเพื่อการรักษาทางโภชนาการ" -3 และ C.
Cinnamon Health Benefitsผลไม้อบเชยมีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหารและระบบทางเดินอาหารและช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหารโดยการเพิ่มความสามารถในการย่อยสลายและดูดซับสารอาหารในอาหารได้อย่างถูกต้อง ประโยชน์อื่น ๆ ที่ได้รับจากอบเชย ได้แก่ การต่อสู้กับเชื้อราการบรรเทาอาการคลื่นไส้การรักษาอาการท้องร่วงการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายร้อนขึ้นลดความแออัดและรักษาเลือดออกในโพรงมดลูกนอกจากนี้ยังอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ การใช้เหล่านี้ขึ้นอยู่กับหลักฐานทางประวัติศาสตร์และไม่ค่อยมีหลักฐาน
ชาเขียวและอบเชยสำหรับโรคเบาหวาน
