การให้ความสำคัญกับอาหารที่คุณใส่ลงในปากของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างสุขภาพที่ดี Amy Rost รายงานในหนังสือของเธอว่า" Natural "การเลือกอาหารที่มีไขมันเลี่ยนและหวานจะส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยเช่นกันความเสี่ยงในการเป็นโรคหวัดรวมทั้ง โรคร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งและโรคเบาหวานจะเพิ่มขึ้นการรู้แหล่งที่มาของไขมันไขมันและน้ำตาลที่พบมากที่สุดจะช่วยให้คุณพัฒนานิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ
วิดีโอประจำวัน < มันฝรั่งทอดเป็นอาหารหลักของฟาสต์ฟู้ดและคนจำนวนมากกินมันมากเกินกว่าสิ่งที่พวกเขาคิดว่ากินอยู่อย่างพอประมาณ Rost สังเกตว่าอาหารที่มีไขมันและไขมันสูงเช่นมันฝรั่งทอดทำให้หัวใจคุณอ่อนลง, นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและชะลอการย่อยอาหารและระบบไหลเวียนโลหิตของคุณทอดมันฝรั่งทอดมักจะอยู่ในน้ำมัน tha t มีไขมันทรานส์ซึ่งเป็นไขมันที่อันตรายที่สุดและสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจรวมถึงโรคอ้วนและโรคเบาหวาน อาหารทอดอื่น ๆ เช่นนักเก็ตไก่และไม้ปลาอาจมีผลต่อสุขภาพที่คล้ายคลึงกัน
ในขณะที่พิซซ่าหลายประเภทรวมถึงท็อปปิ้งที่มีสุขภาพดีเช่นพริกและหัวหอมพวกเขายังสามารถมีไขมันอิ่มตัวหลายกรัมรวมทั้งชีสไขมันเลี่ยนไขมันส่วนใหญ่ พิซซ่าหลายชนิดรวมถึงพิซซ่าแช่แข็งบางแห่งใช้ไขมันทรานส์เพื่อสร้างเปลือกที่เป็นขุยและกรอบ ไขมันทรานส์เหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ชีสไขมันเต็มจะเพิ่มไขมันอิ่มตัวหลายกรัมและเมื่อใช้ปริมาณมากชิ้นส่วนของพิซซ่าของคุณจะว่ายน้ำเป็นไขมัน รสชาติอื่น ๆ รวมถึงไส้กรอกและพริกป่นนอกจากนี้ยังเพิ่มไขมันและไขมันให้กับพิซซ่าของคุณ
สินค้าอบ
หลายคนต้องพึ่งพาขนมอบขนมอบคุกกี้เค้กและพายสำหรับขนมขบเคี้ยวและของหวานเบ็นเน็ตต์เพอร์โครอนและซินาตร้า การพึ่งพาอาหารที่มีน้ำตาลเช่นนี้อาจก่อให้เกิดน้ำตาลในเลือดที่ไม่แข็งแรงและล่มและอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน การบรรจุอาหารของคุณด้วยขนมอบก็ทำให้คุณไม่ต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นโรคอ้วนได้ หนึ่งในการให้บริการของขนมอบบางอย่างสามารถตั้งค่าให้คุณกลับได้มากถึง 50 กรัมของน้ำตาลขนมอบจำนวนมากยังมีไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวสูง
