มากเกี่ยวกับ fibromyalgia ยังคงเข้าใจผิด เงื่อนไขของอาการปวดเรื้อรังสามารถพัฒนาออกจากที่ใดให้ไป undiagnosed โดยการทดสอบจำนวนมากและทำให้เสียชีวิตอย่างมีนัยสำคัญไลฟ์สไตล์ของคุณ อย่างไรก็ตามกิจกรรมปกติเช่นการทำงานการทำงานอดิเรกและการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ในการจัดการสภาพ คู่ของรองเท้าสามารถช่วยให้คุณได้รับผ่านวันของคุณและยังคงสนุกกับชีวิตของคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
ความหมาย
Fibromyalgia มีผลต่อประชากรประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของประชากรใน U. S. ตาม MayoClinic ดอทคอม อาการรวมถึงอาการปวดอย่างกว้างขวางทั่วร่างกายอ่อนล้าและอ่อนโยนในร่างกาย ผู้หญิงและผู้สูงอายุเป็นประชากรส่วนใหญ่ที่จะพัฒนา fibromyalgia มักเกิดขึ้นร่วมกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรังภาวะซึมเศร้า endometriosis ลำไส้แปรปรวนดาวน์ซินโดรม lupus โรคข้อเข่าเสื่อมความผิดปกติของบาดแผลความเครียดโรคกระสับกระส่ายหรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
โซลูชั่น
ไม่มีการรักษา fibromyalgia; มันเป็นภาวะเรื้อรัง การรักษาอาการทางกายภาพรวมถึงยาแก้ปวดยาซึมเศร้าเพื่อส่งเสริมการนอนหลับยาต้านอาการชักและกายภาพบำบัด อย่างไรก็ตามการรักษาที่มีอยู่ส่วนมากจะมุ่งเน้นไปที่สภาพจิตของผู้ประสบภัย มันง่ายที่จะหดหู่และถอนตัวออกจากกิจกรรมปกติเมื่อคุณประสบกับอาการปวดเรื้อรัง แต่การรักษาสุขภาพให้เป็นไปตามไลฟ์สไตล์คือกุญแจสำคัญในการจัดการสภาพตาม MayoClinic ดอทคอม
Exercise Shoes
การออกกำลังกายแบบเบา ๆ สามารถช่วยลดอาการปวด fibromyalgia ได้แม้ว่าอาจดูเหมือนจะแย่ลงในตอนแรก แนะนำให้ทำกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดินว่ายน้ำและขี่จักรยาน เลือกรองเท้าที่มีคุณภาพสูงที่ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายที่คุณทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดิน มีรองเท้าผ้าใบหลายยี่ห้อที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้เดินซึ่งตรงข้ามกับรองเท้าวิ่งหรือแอโรบิก สำหรับการว่ายน้ำคุณไม่จำเป็นต้องรองเท้าพิเศษ แต่รองเท้าน้ำจะช่วยป้องกันเท้าของคุณขณะออกจากพื้นที่ว่ายน้ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถเดินไปรอบ ๆ ในปลายตื้นของสระว่ายน้ำแทนว่ายน้ำ
