รองเท้าวิ่งเร็ว

ในฐานะนักวิ่งโจรมีรองเท้าที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างได้ รองเท้าที่เหมาะสมสามารถทำให้ขาของคุณรู้สึกแข็งแรงขึ้นและการวิ่งของคุณดูง่ายขึ้น ในทางตรงกันข้ามรองเท้าที่ไม่พอดีกับร่างกายหรือเท้าของคุณเดินในทางที่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บซึ่งอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในโปรแกรมการวิ่งจ๊อกกิ้งของคุณ ลองพิจารณาปัจจัยหลายอย่างในการซื้อรองเท้าวิ่งลู่วิ่ง

วิดีโอประจำวัน

Foot Strike

->

การวิเคราะห์การเดินรวมถึงการวิ่งบนลู่วิ่งซึ่งผู้เชี่ยวชาญจะเป็นผู้กำหนดวิธีที่เท้าของคุณกระแทกพื้น เครดิตภาพ: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

ก่อนที่คุณจะซื้อรองเท้าวิ่งเร็ว การรวมกันของทั้งสองจะเป็นตัวกำหนดชนิดของรองเท้าที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่นคนที่มีโค้งสูงและ underpronates - มีเท้าเล็กน้อยม้วนออกไปข้างนอก - ทำดีที่สุดด้วยรองเท้า netural ร้านวิ่งหรือนักกายภาพบำบัดในท้องที่สามารถทำการวิเคราะห์เส้นทางเดินเพื่อตรวจสอบการเดินเท้าซึ่งจะเป็นประโยชน์ในขณะที่คุณซื้อรองเท้า

ความสำคัญของการกระแทก

->

หากไม่ต้องใช้แรงกระแทกให้กับคุณคุณสามารถได้รับบาดเจ็บจากการวิ่งออกกำลังกายเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคพาร์ทิโชทิส เครดิตภาพ: วิสัยทัศน์ดิจิทัล / Photodisc / Getty Images

เพราะคุณกำลังทุบพื้นด้วยฝีเท้าแต่ละก้าวขณะที่เขย่าเบา ๆ การมีปริมาณการกระแทกที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายของคุณ เมื่อเร็ว ๆ นี้มีแนวโน้มไปสู่การออกแบบรองเท้าที่เรียบง่ายซึ่งแทบไม่มีการกระแทกใด ๆ ในขณะที่การทำงานสำหรับบางคนที่ทำงานก็ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน เมื่อคุณคิดว่าการตีขึ้นลงของเท้าจะบ่งบอกถึงการกระแทกแบบที่คุณต้องการ นักวิ่งที่เป็นกลางเช่นมักต้องการรองเท้าที่มีการกันกระแทกเป็นจำนวนมาก นักวิ่งคนที่มีน้ำหนักเกินยังต้องการการกระแทกในรองเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

วิธีการกำหนดขนาดของคุณ

->

ถุงเท้าที่หุ้มไว้เสริมรองเท้าวิ่งของคุณ เครดิตภาพ: Jupiterimages / Photos com / Getty Images

ขณะที่คุณเขย่าเท้าเท้าของคุณจะบวมทำให้เท้าของคุณเพิ่มขึ้น ซื้อรองเท้าวิ่งอย่างน้อยครึ่งหนึ่งที่มีขนาดใหญ่กว่าที่คุณซื้อตามปกติ ถ้าคุณกำลังวิ่งระยะทางไกลเช่นการฝึกอบรมสำหรับ ultramarathon เท้าของคุณอาจบวมมากขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องการเพิ่มขนาดเต็ม นี้จะช่วยลดโอกาสของ blistering, chafing และเงื่อนไขอึดอัดอื่น ๆ ที่สามารถปลีกย่อยคุณจากการวิ่งจ๊อกกิ้งได้ตลอดเวลา

ความจริงเกี่ยวกับชื่อแบรนด์

->

เนื่องจากนักวิ่งทุกคนมีความแตกต่างกันการหาแบบที่เหมาะสมมีความสำคัญมากกว่าสีหรือตราสินค้า เครดิตภาพ: Photodisc / Photodisc / Getty Images

แบรนด์ไม่ควรเป็นปัจจัยกำหนดสำหรับการซื้อรองเท้าวิ่งเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะคิดออกว่ารองเท้าชนิดใดที่คุณต้องการซื้อและดูจากแบรนด์ต่างๆตามนั้น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่ overpronates กับเท้าของคุณหันเข้าด้านในเมื่อคุณตีพื้นคุณต้องการรองเท้าที่มีเสถียรภาพ หากคุณตีพื้นบนกลางฝ่าเท้าของคุณการหารองเท้าที่สนับสนุนเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญ เมื่อคุณระบุประเภทรองเท้าแล้วคุณสามารถค้นคว้าว่าแบรนด์ใดมีชื่อเสียงในการพัฒนารองเท้าที่รองรับความต้องการของคุณ