กระดูกสันหลังเป็นโครงสร้างกระดูกเรียกว่ากระดูกสันหลังที่ช่วยป้องกันเส้นประสาทที่ไหลไปทั่วร่างกาย คำศัพท์ทั่วไปสำหรับกลุ่มของเงื่อนไขที่มีผลต่อกระดูกสันหลังคือ spina bifida occulta ตาม Spina Bifida สมาคมแพทย์หลายคนอ้างถึงเงื่อนไขกระดูกสันหลังต่างๆเป็นข้อบกพร่องในการหลอมรวมกระดูกสันหลังเพื่อแยกข้อบกพร่องออกจาก spina bifida ซึ่งเป็นข้อบกพร่องที่เกิดจากไขสันหลังอักเสบร้ายแรงซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้เกิดความเสียหายของเส้นประสาท Spina bifida occulta ไม่ค่อยมีสาเหตุมาจากอาการแม้ว่าการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทั่วไปและการออกกำลังกายที่แข็งแรงและลดความเครียดสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลังและการหล่นของเท้าที่มักเกิดขึ้นได้จากโรค
-วิดีโอประจำวัน
ลักษณะอาการ
อาการที่พบบ่อยของ spina bifida occulta คืออาการปวดหลังส่วนล่าง ตาม Spina Bifida สมาคมประจำปกติของการออกกำลังกายยืดสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและรักษา limber กระดูกสันหลังของคุณ ดำเนินการเอ็นร้อยหวายเหยียดด้านหลังส่วนล่างและสะโพกงอเช่นเดียวกับส้นเท้าเหยียดทุกวันเพื่อป้องกันไม่ให้รู้สึกอึดอัด การรักษายืดออกไปโดยไม่ต้องตีกลับเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
กรอบเวลา
ดร. Novelli แนะนำให้ออกกำลังกายในตอนเช้าก่อนที่ความผิดปกติของกระดูกสันหลังจะแข็งขึ้นและทำให้คุณรู้สึกระคายเคืองในระหว่างวัน ทำให้มันเป็นนิสัยที่จะได้รับบนพื้นหรือบนลูกเสถียรภาพของคุณทุกเช้าเพื่อให้ทำงานผ่านชุดของการทำซ้ำตามด้วยการยืด แม้ว่าคุณจะใช้เวลาในการออกกำลังกายสัก 2-3 ครั้งบนเตียงก่อนที่เท้าของคุณจะชนพื้นคุณจะสามารถรับมือกับปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้ดีขึ้นตลอดทั้งวันการพิจารณา
ท่าทางที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับการมีชีวิตอยู่กับ spina bifida occulta โดยไม่สร้างความยากลำบากที่อาจต้องได้รับการผ่าตัดการรักษาท่าทางที่เหมาะสมเมื่อยืนเดินและนั่งไม่เพียงช่วยให้กระดูกสันหลังชิดและป้องกันไม่ให้ลื่นไถลได้นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตกและความไม่แน่นอน รวมการออกกำลังกายการแก้ไขท่าทางในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง
