การขี่จักรยานกลางแจ้งเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการรวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเข้ากับแผนการออกกำลังกายของคุณและสามารถช่วยป้องกันความเบื่อหน่ายที่บางครั้งอาจเกิดจากการออกกำลังกาย ความพยายามลดน้ำหนัก ด้วยเส้นทางรถไฟที่เปิดกว้างเกือบ 20,000 ไมล์ทั่วสหรัฐอเมริกาคุณจะพบกับสถานที่ต่างๆมากมายในการขี่จักรยาน ชุมชนหลายแห่งมีเส้นทางปูพื้นที่เชื่อมต่อกับร้านค้าและธุรกิจในท้องถิ่นเพื่อช่วยให้คุณสามารถทำธุระในขณะที่กำลังเผาผลาญแคลอรี่
วิดีโอประจำวัน
Road Bike
จักรยานถนนหรือจักรยานท่องเที่ยวมีไว้สำหรับการเดินทางบนถนนลาดยางและเส้นทางเดิน มันถูกสร้างขึ้นสำหรับความเร็วรวมทั้งการปรับเปลี่ยนหลายอย่างเพื่อเพิ่มอากาศพลศาสตร์ของมัน ยางมีความแคบและความดันสูงเพื่อลดความต้านทานระหว่างจักรยานกับถนน นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักเบา สำหรับการลดน้ำหนักข้อได้เปรียบของจักรยานเสิร์ชคือคุณสามารถเดินทางระยะทางที่รวดเร็วได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถเดินทางด้วยจักรยานเสิร์ชซึ่งสามารถช่วยคุณลดแคลอรี่ในการลดน้ำหนักได้ 150 ปอนด์ คนสามารถคาดหวังที่จะเผาผลาญพลังงานประมาณ 270 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะที่ขี่จักรยานได้ตามสบาย - ต่ำกว่า 12 ไมล์ต่อชั่วโมง
จักรยานไฮบริดจะรวมคุณสมบัติที่ดีที่สุดของจักรยานเสือภูเขาและจักรยานเสือหมอบ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชอบจักรยานบนพื้นผิวที่หลากหลาย มันเป็นรุ่นกลางของถนนของจักรยานเสือภูเขาซึ่งหมายความว่ามันไม่ได้เป็นค่อนข้างหนักและมียางที่แคบลง ข้อดีของจักรยานประเภทนี้ก็คือคุณสามารถขี่จักรยานได้ในทุกพื้นที่ ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการขี่จักรยานเพื่อลดน้ำหนักคือความสม่ำเสมอ ด้วยจักรยานที่สามารถทำงานได้ในหลายเงื่อนไขคุณมีข้อแก้ตัวน้อยกว่าที่จะไม่ออกกำลังกาย
จักรยานขี้เกียจ