โกลด์เทรนเนอร์ Sidetrainer 380 เป็นเครื่องทรงรีในบ้านที่มีความยาว 14 นิ้ว มีความยาว 61 นิ้วกว้าง 26 นิ้วสูง 55 นิ้วและน้ำหนัก 109 ปอนด์ คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายด้วยตนเองที่คุณสามารถควบคุมความต้านทานหรือเลือกหนึ่งในหกการออกกำลังกายของครูฝึกส่วนตัวที่จะปรับความต้านทานสำหรับเหยียบของคุณโดยอัตโนมัติ ล้อที่ด้านหน้าของตัวเครื่องช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนย้ายรูปทรงไข่เพื่อจัดเก็บหรือมุมมองใหม่ได้ SideTrainer 380 สามารถจัดการกับโหลดของผู้ใช้ได้ถึง 250 ปอนด์
Manual Mode
ขั้นที่ 1
เหยียบคันเร่งและเริ่มเหยียบ คอนโซลจะเปิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
จับที่จับด้านนอกและเคลื่อนแขนแกว่งไปซิงค์กับการเคลื่อนไหวของขา ขณะที่คุณดันเท้าขวาไปข้างหน้าให้ดึงแขนขวาแกว่งด้านหลัง
ขั้นตอนที่ 3
ปรับความต้านทานของแป้นเหยียบโดยหมุนปุ่มควบคุมบนคอนโซล หมุนลูกบิดไปทางขวาเพื่อเพิ่มความต้านทาน หมุนลูกบิดไปทางซ้ายเพื่อลดความต้านทาน
ขั้นตอนที่ 4
หยิบจับที่เคลื่อนที่และกดค้างไว้ 15 วินาทีเพื่อแสดงอัตราการเต้นของหัวใจบนคอนโซล
ขั้นตอนที่ 5
หยุดการเหยียบเพื่อยุติการออกกำลังกาย คอนโซลจะปิดโดยอัตโนมัติ
โหมดโปรแกรม
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นการปั่นเพื่อเปิดคอนโซล
ขั้นตอนที่ 2
กดปุ่ม "Smart Workouts" ซ้ำ ๆ จนกว่าการออกกำลังกายที่ต้องการจะปรากฏบนคอนโซล
ขั้นตอนที่ 3
กดปุ่ม "Start" เพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกาย
เคล็ดลับ
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกครั้ง
