พันธุศาสตร์และการลดน้ำหนัก

ปัจจัยหลายอย่างมีบทบาทในการลดน้ำหนักและการเปลี่ยนองค์ประกอบของร่างกาย คนหลักคืออาหารและระดับกิจกรรมของคุณแม้ว่าพันธุกรรมก็มีบทบาทเช่นกัน พันธุศาสตร์มักถูกมองว่าเป็นข้อแก้ตัวสำหรับการขาดความคืบหน้าของบุคคลเมื่อมีการสูญเสียน้ำหนักแม้ว่าสิ่งต่างๆอาจไม่ชัดเจนนักก็ตาม

วิดีโอประจำวัน

กำลังมองหาเปอร์เซ็นต์

ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมบางคนอาจตอบสนองต่อความแตกต่างของประเภทอาหาร Dr. Brian Parks และ Dr. Aldons J. Lusis จาก University of California, Los Angeles ได้ตรวจสอบการตอบสนองทางพันธุกรรมของหนูเมื่อกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงและมีไขมันสูงคล้ายคลึงกับอาหารที่คุณอาจพบในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด แม้ว่าการวิจัยได้ดำเนินการกับหนูไม่ใช่มนุษย์ แต่นักวิจัยก็ได้สังเกตเห็นการตอบสนองที่แตกต่างไปจากอาหารซึ่งอาจบ่งชี้ว่าบางคนกระหายอาหารจานด่วนมากกว่าคนอื่นหรือมีเวลาที่หนักขึ้นในการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและมีไขมันสูง

การรักษาในครอบครัว

การเพิ่มน้ำหนักหรือความยากลำบากในการลดน้ำหนักมักเกิดจากการมีสมาชิกในครอบครัวที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แม้ว่าจะมีความจริงบางอย่างเกี่ยวกับพันธุศาสตร์ แต่ก็เป็นความจริงที่คุณได้รับนิสัยที่ไม่ดีนักเช่นนักโภชนาการ Juliette Kellow กล่าว หากพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายของคุณมีน้ำหนักเกินก็มีแนวโน้มที่จะเป็นเพราะวิถีชีวิตของพวกเขามากกว่าสภาพทางพันธุกรรมใด ๆ นี่เป็นข่าวดีอย่างไรก็ตาม ในขณะที่คุณอาจพัฒนาพฤติกรรมที่ไม่ดีเหล่านี้ในช่วงปีที่พัฒนาการด้วยการทำลายพวกเขาคุณควรจะสามารถลดน้ำหนัก

บรรทัดล่าง

แม้ว่าภาวะทางพันธุกรรมรุนแรงบางอย่างเช่น Prader-Willi syndrome อาจทำให้เกิดลักษณะที่ทำให้เกิดโรคอ้วนและการเพิ่มน้ำหนักได้ยาก มีความเป็นไปได้มากว่าพันธุกรรมมีผลต่อไลฟ์สไตล์และทางเลือกในการเลือกอาหารไม่ใช่น้ำหนักของคุณเอง ในขณะที่ยีนอาจหมายความว่าคุณมีเวลาในการควบคุมความอยากหรือความรู้สึกที่เต็มไปด้วยความรู้สึกนี้ไม่ได้หมายความว่าการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้คุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษาแรงจูงใจกำหนดปริมาณแคลอรี่ของคุณและเพิ่มขึ้น