สดหัวผักกาดและการลดน้ำหนัก

บีทเป็นผักที่หวานและหลากหลายที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาตามที่ Weight Watchers ดอทคอม beets สามารถต้มดองหรือ pureed และเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และสีกับอาหาร มีหลากหลายสีและประเภทของหัวผักกาด - รวมทุกอย่างจากบีทรูทสีทองอ่อนไปจนถึงผักชนิดหนึ่งของอิตาลีที่มีลายสีชมพูและสีขาว

->

วิดีโอประจำวัน

โภชนาการ

การจัดการการสูญเสียน้ำหนักโดยการออกกำลังกายเป็นประจำและอาหารที่เป็นอาหารทั้งที่มี beets สดเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม ตามที่กัดอาหารบีทรูทช่วยในการล้างน้ำจากระบบเพื่อป้องกันและลดการกักเก็บน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเป็นสาเหตุส่วนเกินของน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ได้แก่ แมกนีเซียมโพแทสเซียมวิตามินซีและธาตุเหล็กที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้มีประมาณ 50 แคลอรี่ต่อถ้วยและไม่มีคอเลสเตอรอลทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่รับประทานอาหารลดน้ำหนัก

ผลไม้ดีท็อกซ์

บีทรูทสดมีสารอาหารที่เรียกว่า betalins ซึ่งประกอบด้วย betanin และ vulgaxanthin ตามธรรมชาติของ Juicing-for-Health ดอทคอม betalains เหล่านี้มีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบและการจัดหาสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ผลกระทบที่สำคัญที่สุดของ betalains เหล่านี้คือการให้ความช่วยเหลือในการล้างสารพิษซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักลดลงเนื่องจากการลดสารพิษในร่างกาย

ความคิดเกี่ยวกับมื้ออาหาร

ตามที่นักดูน้ำหนักมีหลายวิธีที่จะเตรียม beets สำหรับอาหารสุขภาพในช่วงอาหารลดน้ำหนัก ทำ beets ดองโดยการเพิ่ม beets หั่นบาง ๆ น้ำส้มสายชูเดือด / น้ำตาลที่มีน้ำส้มสายชู 1 ถ้วยและน้ำตาลครึ่งถ้วยสำหรับ beets แต่ละปอนด์ อีกวิธีหนึ่งที่จะกินพวกเขาคือการคั่วสตรอเบอร์รี่จากนั้นค่อยๆปอกเปลือกทิ้งและโยนมันด้วยน้ำส้มสายชู / น้ำสลัด