การปัสสาวะเป็นประจำมักมีสาเหตุมาจากความจำเป็นในการปัสสาวะบ่อยกว่าปกติและอาจเกิดจากการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะ, ยา, สภาพระบบประสาท, โรคเบาหวานและปัญหาต่อมลูกหมาก อาหารเป็นส่วนสำคัญในการปัสสาวะบ่อย แต่เมื่ออยู่ภายใต้การควบคุมอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรกเพื่อตรวจสอบว่าอาหารที่เป็นสาเหตุของการปัสสาวะบ่อย; ดังนั้นการเก็บบันทึกประจำวันของอาหารและเครื่องดื่มจะช่วยในการระบุว่าอาหารที่เป็นสาเหตุของปัญหา แม้ว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยในการลดการปัสสาวะบ่อยๆ แต่ก็มีอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง
วิดีโอประจำวัน
คาเฟอีน
คาเฟอีนทำหน้าที่กระตุ้นและขับปัสสาวะเพื่อเติมกระเพาะปัสสาวะและจำเป็นต้องปัสสาวะเป็นโมฆะเป็นประจำ คาเฟอีนมีอยู่ในกาแฟชาช็อกโกแลตและโซดา เพื่อลดปริมาณคาเฟอีนในอาหารของคุณให้ จำกัด จำนวนถ้วยกาแฟหรือกระป๋องโซดาที่คุณกินทุกวัน
Gluten เป็นรูปแบบของโปรตีนที่พบในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และธัญพืช ธัญพืชเหล่านี้มีโปรตีนที่แตกต่างกันเล็กน้อยเรียกว่า prolamins Promalins ก่อให้เกิดปัญหาสำหรับผู้ที่ไม่สามารถอดอาหารตังในอาหารได้ อาหารสูงในตังอาจทำให้ปัสสาวะบ่อย อาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ ขนมปังพาสต้าพรีเทลมัฟฟินและพิซซ่า
อาหารเปรี้ยว
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์ที่พบในไวน์เบียร์และสุราแข็งรบกวนการทำงานของระบบประสาทด้วยหน้าที่ของกระเพาะปัสสาวะโดยส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่ควบคุมการไหลเวียนของปัสสาวะทำให้เกิดปัสสาวะบ่อย หากการบริโภคมีการคายน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
อาหารรสเผ็ด
อาหารรสเผ็ดจะระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะมากในทางเดียวกันกับที่คาเฟอีนช่วยกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะ หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดเช่นพริกพริก, พริกขี้หนู, หัวไชเท้าม้า, แกง, ซัลซ่า, อาหารเม็กซิกันและอาหารจีน
ฟอสฟอรัส
ผู้ที่เป็นโรคไตและการปัสสาวะบ่อยควร จำกัด ปริมาณของฟอสฟอรัสที่พบในผลิตภัณฑ์จากนมถั่วเนยถั่วและเนื้อสัตว์ ฟอสฟอรัสเป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายสำหรับการทำงานปกติ แต่ถ้ากินมากเกินไปจะทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น
