ฟรีเครื่องมือเทรนเนอร์ส่วนตัว

ใช้เครื่องมือฝึกส่วนตัวฟรีเพื่อพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณสำหรับลูกค้าของคุณ เครื่องมือเหล่านี้ยังช่วยให้ผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในการพัฒนาโปรแกรมการกินและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยสำหรับตัวเอง บุคคลที่มีภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนควรได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย

วิดีโอประจำวัน

PAR-Q

เริ่มแผนการออกกำลังกายที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณโดยการตอบคำถามสำคัญ 2-3 ข้อในแผ่นงานที่เรียกว่า PAR-Q PAR-Q เป็นตัวย่อสำหรับแบบวัดความพร้อมในการออกกำลังกายและการเตรียมพร้อม แบบสอบถามที่พิมพ์ได้นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบคำถามโดยลูกค้าก่อนการฝึกซ้อมส่วนตัวครั้งแรก ช่วยในการวัดระดับกิจกรรมในปัจจุบันและสำรวจเป้าหมายการออกกำลังกายและน้ำหนักของลูกค้า PAR-Q ยังเน้นถึงปัญหาสุขภาพ ถามเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนเช่นอาการเจ็บหน้าอกเวียนศีรษะและปัญหาโครงกระดูก

จัดทำแผนอาหารประจำวันแบบพื้นฐานสำหรับลูกค้าที่ใช้เครื่องมือฟรีที่ MyPyramid gov ใส่อายุเพศน้ำหนักความสูงและจำนวนนาทีของการออกกำลังกายที่คุณทำ คลิกที่ไอคอน "submit" และเครื่องมือนี้จะบอกปริมาณธัญพืชผักผลไม้นมและโปรตีนที่คุณควรรับประทานทุกวันในถ้วยและออนซ์ หากเครื่องมือกำหนดว่าคุณมีน้ำหนักเกินจะช่วยให้คุณสามารถเลือกแผนการอาหารสำหรับน้ำหนักปัจจุบันของคุณหรือเพื่อลดน้ำหนักได้ทีละน้อย การเชื่อมโยงไปยังเครื่องมืออื่น ๆ ในหน้าผลการค้นหารวมถึงแผ่นงานการติดตามมื้ออาหารที่สามารถพิมพ์ได้และเครื่องมือในการคำนวณแคลอรี่ของอาหารประจำวันของคุณ

ตัวเลือกที่สามารถดาวน์โหลดได้

ใช้ซอฟต์แวร์ฝึกอบรมส่วนบุคคลฟรีสำหรับคอมพิวเตอร์ที่บ้านแล็ปท็อปสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตคุณสามารถดาวน์โหลดเครื่องมือเทรนเนอร์ส่วนตัวฟรีได้จากอินเทอร์เน็ต นักกีฬา Kontor และ Polar Precision Performance SW กำลังดาวน์โหลดอยู่ 2 แบบ การใช้ PC หรือ MAC ของคุณโปรแกรมเหล่านี้จะให้ข้อมูลและมีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายเพื่อช่วยให้คุณออกแบบการฝึกซ้อมส่วนบุคคลที่นำคุณไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ ทั้ง Workout Trainer และ JEFIT มีแอปที่ทำงานร่วมกับอุปกรณ์ Apple หรือ Android ของคุณ