squats ถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและหลังของคุณ เมื่อเสร็จสมบูรณ์อย่างถูกต้อง squats เป็นออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามเช่นทุกประเภทของการออกกำลังกายเมื่อเสร็จ squats ไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตราย เนื่องจาก squats เป็นแบบฝึกหัดที่มีน้ำหนักมากการหมอบนั่งหมอบไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดในเท้าของคุณ หมอบสามารถทำให้รุนแรงขึ้นในสภาพเท้าที่มีอยู่หรือสร้างปัญหาใหม่ได้ ปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการปวดเท้าอย่างต่อเนื่องในระหว่างการ squats
-วิดีโอประจำวัน
การแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนปลาย
การแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนปลายเป็นอาการบาดเจ็บที่พบมากเกินไปซึ่งเป็นผลมาจากความเครียดซ้ำซ้อนหรือความเครียดที่วางอยู่บนกระดูกสะโพก (Metatarsal Bones) กระดูกเชิงมุมเป็นกระดูกที่พบในเท้ากลางของคุณซึ่งเชื่อมเท้าหลังของคุณกับเท้าของคุณ การแตกหักของกระดูกเชิงกรานเป็นผลมาจากกิจกรรมที่เกี่ยวกับน้ำหนักและส่งผลต่อกระดูกในกลุ่มที่สองและสามมากที่สุด ความเจ็บปวดจากการแตกหักของความเครียดเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดเมื่อคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่มีน้ำหนักมากเช่น squats ความเจ็บปวดมีแนวโน้มที่จะลดลงหรือหายตัวไปอย่างสมบูรณ์ในขณะที่พักผ่อน การแตกหักของสเตียรอยด์สามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนและการปรับเปลี่ยนกิจกรรม - การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่มีน้ำหนักจนกว่าจะมีการแตกหัก แพทย์ของคุณอาจจะทำให้ตรึงตราความเครียดของคุณด้วยการเดินทอดน่องแบบถอดได้
สาเหตุอื่น ๆ
ปัญหาเกี่ยวกับเท้าจากการนั่งยองตัวอาจส่งผลต่อเท้า, กลางเท้าและด้านหลังเท้าของคุณ เงื่อนไขที่อาจส่งผลต่อเท้าของคุณ ได้แก่ corns, calluses, blisters, arches, bunions, hallux rigidus และ athlete's foot เท้าข้างหน้าของคุณอาจได้รับความเจ็บปวดขณะกำลังนั่งยอง ๆ เนื่องจากความเครียดการยึดติดกับเส้นประสาทการอักเสบของเส้นเอ็นที่งอข้อพับลูกโซ่โรคติดต่อทางตุ่มแผลหรือบวมที่เอ็นข้อเท้า เท้าหลังและส้นเท้าของคุณอาจได้รับความเจ็บปวดอันเป็นผลมาจาก Achilles tendinitis, ส้นเท้าช้ำ, แผลพุพองและ Fasciitis ที่เกิดจากฝ่าเท้า รูปแบบที่เหมาะสมควรได้รับการปฏิบัติตามในขณะดำเนินการ squats เท้าของคุณควรแบนราบกับพื้นเพื่อรองรับน้ำหนักตัวของคุณ การปล่อยให้เท้าก้าวไปข้างหน้าบนลูกบอลของเท้าหรือย้อนกลับไปยังส้นเท้าอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือทำให้อาการบาดเจ็บหนักขึ้นได้