เท้าอาการปวดที่ส้นเท้าจากการเล่นฟุตบอล

แม้ว่ากีฬาฟุตบอลอาจเป็นรูปแบบที่สนุกสนานของการออกกำลังกายการวิ่งและการกระโดดอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและ เงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า มันอาจแตกต่างกันไปในความรุนแรงตั้งแต่เจ็บปวดเล็กน้อยเพื่อความเดือดดาลปวดที่ช่วยให้คุณจากการเล่นหรือการฝึกซ้อม เนื่องจากบางครั้งอาจเป็นอาการของอาการที่ร้ายแรงหรือการบาดเจ็บสิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าอะไรที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าที่เกี่ยวข้องกับฟุตบอลและวิธีที่จะสามารถแก้ไขได้

->

วิดีโอประจำวัน

อาการ

อาการปวดต้นส้นสามารถเกิดขึ้นได้เพียงเท้าเดียวเท่านั้น อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องแจ้งเตือนหรือหลังจากเริ่มเล่นกีฬาใหม่ ๆ เช่นฟุตบอล ปวดสามารถกระชับเมื่อคุณกระโดดวิ่งหรือบีบหรือหดกล้ามเนื้อเท้า คนที่ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าอาจมีแนวโน้มที่จะเดินหน้าได้เมื่อเดิน อาการเพิ่มเติม ได้แก่ ความชุ่มชื้นความอบอุ่นความแดงอักเสบและอ่อนโยน คุณยังสังเกตเห็นการสูญเสียการเคลื่อนไหวหรือปัญหาเกี่ยวกับความมั่นคง

->

สาเหตุ

อาการปวดส้นเท้าเป็นผลจากการเล่นฟุตบอลอาจเกิดขึ้นได้ถ้าคุณใช้กล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อส่วนเกินที่เท้าด้วยการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่มากเกินไป นอกจากนี้คุณยังมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือกระดูกในบริเวณส้นเท้า บางเงื่อนไขที่เจ็บปวดเช่น fasciitis plantar, ยุบแผ่นยุบ, โรคอุโมงค์ tarsal, โรค Severs และเนื้องอกยังสามารถพัฒนาจากการเล่นฟุตบอลมากเกินไปหรือมาก

การป้องกัน

ป้องกันอาการปวดส้นเท้าโดยการสวมก้านรองรับที่มั่นคงในรองเท้าฟุตบอลของคุณ ยืดกล้ามเนื้อของลูกวัวและเอ็นร้อยหวายและเส้นเอ็นที่หลังของขาก่อนออกกำลังกาย ละเว้นจากการทำงานบนพื้นผิวที่แข็งและสวมรองเท้าเสมอกับพื้นผิวดูดซับแรงกระแทกเพื่อลดผลกระทบ หากคุณอ่อนแอต่ออาการปวดส้นเท้าให้ยืดและใช้น้ำแข็งกับส้นเท้าหลังจากที่คุณเล่นฟุตบอลเพื่อป้องกันไม่ให้อาการดังกล่าวเกิดขึ้นอีก