เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเกี่ยวกับลิ้นของคุณ - เว้นแต่จะเป็นอาการเจ็บ การรับประทานอาหารหรือจิบน้ำทุกครั้งอาจเจ็บปวดเมื่อลิ้นของคุณเจ็บ อาหารที่เป็นกรดมากเผ็ดหรือเค็มมักจะกระตุ้นความเจ็บปวดมากที่สุดเมื่อลิ้นของคุณเป็นแผล การรับประทานอาหารที่นุ่มนวลใกล้เคียงกับสารเคมีที่มีเกลือต่ำและปราศจากเครื่องเทศที่ร้อนสามารถช่วยลดอาการปวดของลิ้นเจ็บและช่วยให้คุณสามารถรักษาภาวะโภชนาการได้ดีในขณะที่ลิ้นของคุณเยียวยา
วิดีโอประจำวัน
นม
นมเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์หากคุณมีอาการเจ็บ ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองเนื้อเยื่อลิ้นเพราะมีกรดและเกลือเล็กน้อย นอกจากนี้นมวัวยังมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับน้ำลายและอาจช่วยป้องกันลิ้นของคุณได้โดยการลดความเข้มข้นของกรดที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในปากของคุณ นมถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากคุณสมบัติทางเคมีใกล้เคียงกับนมวัว เนื่องจากอาหารที่เย็นจัดเป็นอาหารที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้กับลิ้นลองวางแก้วนมไว้ในช่องแช่แข็งประมาณ 10 ถึง 15 นาทีก่อนดื่ม
ถั่วและผักอ่อน
ผักสดและถั่วสดส่วนใหญ่มีโซเดียมและกรดต่ำมากทำให้พวกเขาเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ระคายเคืองเมื่อคุณมีอาการเจ็บ ถั่วปรุงสุกอ่อนนุ่มต้องเคี้ยวเล็กน้อยและให้โปรตีนเส้นใยและอาร์เรย์ของวิตามินและแร่ธาตุ ผักที่มีเนื้อนุ่มเมื่อสุกเช่นถั่วลิสงมันฝรั่งสควอชและผักโขมเป็นตัวเลือกที่ดี โฮมเมดครีมซุปผักเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อนุญาตให้ถั่วสุกผักหรือซุปเย็นก่อนรับประทานอาหารเพราะอาหารที่ร้อนจะทำให้ระคายเคืองต่อลิ้นของคุณได้ข้อควรพิจารณา
แม้ว่าจะมีอาการเจ็บลิ้นมักเป็นปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ชั่วคราว แต่ลิ้นเจ็บอย่างต่อเนื่องอาจบ่งบอกถึงสภาพทางการแพทย์ที่ร้ายแรงหรือภาวะขาดสารอาหาร ถ้าคุณพัฒนาเป็นลิ้นเจ็บโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนและอาการยังคงมีอยู่ให้ไปพบแพทย์ของคุณ ถ้าลิ้นของคุณเริ่มบวมและทำให้หายใจลำบากให้รีบไปขอความช่วยเหลือด้านการแพทย์ฉุกเฉิน
