เชื้อรายีสต์ที่เรียกว่า candida เกิดขึ้นในร่างกายของทุกคน ในขณะที่ปริมาณเล็กน้อยไม่ก่อให้เกิดปัญหา overgrowth สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อที่เรียกว่า candidiasis ในช่องคลอดปากผิวหนังหรือระบบย่อยอาหาร ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงจะได้รับการติดเชื้อยีสต์อย่างน้อย 1 รายตามศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์และคนส่วนใหญ่ที่มีเชื้อเอชไอวี / เอดส์จะทำให้เกิดโรค candidiasis พร้อมกับการรักษาทางการแพทย์ที่จำเป็นอาหารชนิดใดอย่างหนึ่งอาจช่วยป้องกันหรือลดอาการของคุณได้
วิดีโอประจำวัน
โยเกิร์ตและคีเฟอริคสำหรับโปรไบโอติก
นอกจากการจัดหาสารอาหารที่จำเป็นเช่นแคลเซียมและโปรตีนโยเกิร์ตและ kefir ซึ่งเป็นเครื่องดื่มโยเกิร์ตให้แบคทีเรียที่มีสุขภาพดี เรียกโปรไบโอติก ในขณะที่การวิจัยมีข้อ จำกัด การทดลองทางคลินิกจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยปรับปรุงความสมดุลของแบคทีเรียในร่างกายได้ตามรายงาน "Journal of Anymicrobial Chemotherapy" ที่เผยแพร่ในปีพศ. 2549 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อรา Candida และการติดเชื้อยีสต์ โปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณพบการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอดมากกว่าสามครั้งต่อปี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เลือกโยเกิร์ตและ kefir ซึ่งแสดงถึงวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่เช่น lactobacillus acidophilus เป็นส่วนประกอบ
มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบของไขมัน Omega-3 เป็นประโยชน์ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อยีสต์ UMMC แนะนำให้กินปลามากขึ้นและผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีไขมันน้อยเช่นเนื้อแดงและนมสดสำหรับอาการที่ดีขึ้น ปลาอุดมด้วยโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาทูปลาเทราท์เฮอร์ริ่งและปลาแซลมอน บดเมล็ด flaxseeds ภายใน 24 ชั่วโมงของการใช้หรือซื้อเมล็ดพันธุ์พื้นดินในบรรจุภัณฑ์ Mylar เพื่อให้ส่วนผสมที่ใช้งาน กิน flaxseeds พื้นดินเพียงอย่างเดียวหรือเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ เช่นโยเกิร์ตซีเรียลหรือปั่น
แป้งธัญพืชและธัญพืชอื่น ๆ อาจช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของยีสต์ในลำไส้ของคุณ WomensHealth กล่าว gov เมล็ดธัญพืชให้คุณค่าทางโภชนาการและแตกต่างจากธัญพืชที่ผ่านการกลั่นไม่ได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าเช่นวิตามินบีซึ่งเป็นสารอาหารที่อาจลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ Candida แลกขนมปังหรือธัญพืชสำหรับขนมปังธัญพืชหรือธัญพืช 100 เปอร์เซ็นต์หรือเลือกแป้งที่มีทั้งธัญพืชเช่นข้าวกล้องข้าวโพดคั่วหรือ quinoa แทนข้าวขาวมันฝรั่งหรือก๋วยเตี๋ยวไข่
ผลไม้และผักเพื่อต้านอนุมูลอิสระ
การรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับของ candida ไว้ในมือและผลไม้และผักที่มีสีสันซึ่งเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารของคุณการรับประทานผลไม้อย่างน้อย 2 ถ้วยและผัก 2-1 / 2 ถ้วยต่อวันเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าว โดยเฉพาะพันธุ์ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ผลส้มผลเบอร์รี่เข้มใบเขียวพริกหวานและมันฝรั่ง เพื่อเพิ่มประโยชน์ให้เลือกผลไม้หวานและอาหารผักเช่นแอปเปิ้ลธรรมชาติหรือขนมหวานอบแทนขนมหวานสำหรับของหวาน น้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาสามารถกระตุ้นการผลิตแคนดิดาในร่างกายของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ กระเทียมและเครื่องเทศรวมทั้งออริกาโนสะระแหน่กานพลูและอบเชยอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์ตามข้อกำหนดของ UMMC เนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อราตามธรรมชาติ กานพลูและอบเชยยังมีทางเลือกที่เป็นประโยชน์ต่อน้ำตาลในอาหารหวานเช่นแอปเปิ้ลอบแอปเปิลและสควอชฤดูหนาว การใช้กระเทียมและเนยน้อยในปลาและในซอสและอาหารอื่น ๆ สามารถช่วยให้ปริมาณไขมันที่อักเสบลดลง
