อาหารเพื่อกินปัสสาวะ

ระบบทางเดินปัสสาวะเป็นเครือข่ายของอวัยวะที่ผลิตเก็บและกำจัดของเหลวสารพิษและสารอื่น ๆ ออกจากร่างกายของคุณ ในขณะที่ระบบทางเดินปัสสาวะที่เป็นประโยชน์ช่วยให้คุณได้ดีโดยการลดความเสี่ยงต่อโรคบางอย่างและช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากโรคที่คุณได้รับระบบทางเดินปัสสาวะที่ได้รับบาดเจ็บติดเชื้อหรือทางเดินปัสสาวะอาจทำให้เกิดอาการปวดปัสสาวะบ่อยๆและปัญหาอื่น ๆ นอกจากสุขอนามัยที่เหมาะสมและการรักษาพยาบาลเมื่อจำเป็นแล้วอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของระบบทางเดินปัสสาวะ

วิดีโอประจำวัน

ผักและผลไม้

ผลไม้และผักเป็นแหล่งที่สำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ - สารอาหารที่ส่งเสริมความสามารถของร่างกายของคุณในการป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อและโรค ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน "สแกนดิเนเวียนวารสารระบบทางเดินปัสสาวะและไต" ในเดือนกันยายนปี 2551 ผักสีเหลืองส้มแครอทโดยเฉพาะผักตระกูลกะหล่ำและผลไม้เช่นมะนาวช่วยป้องกันมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ผักตระกูลกะหล่ำ ได้แก่ ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลี บลูเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่มีสารที่อาจช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจากการผูกมัดกับเนื้อเยื่อกระเพาะปัสสาวะและป้องกันหรือลดอาการของโรค UTI (ดูอ้างอิง 2) น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ชนิดไม่หวานอาจให้ผลประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน

โยเกิร์ตและ kefir มีประโยชน์หรือเป็นมิตรกับแบคทีเรียที่เรียกว่าโปรไบโอติก ตามคู่มือ Basic Basic Health Publications Guide to Probiotics โดย Earl Mindell โปรไบโอติคส์ช่วยคืนความสมดุลของแบคทีเรียในระบบทางเดินปัสสาวะและยับยั้งการเจริญเติบโตของสารพิษที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วย เนื่องจากลักษณะเหล่านี้การบริโภคโยเกิร์ตและ / หรือ kefir เป็นประจำอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อราและการติดเชื้ออื่น ๆ ในระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ ในขณะที่การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นตาม Mindell บริโภคโปรไบโอติกในระหว่างการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ - การติดเชื้อ UTI และการติดเชื้อยีสต์ - อาจลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เลือกโยเกิร์ตและ kefir ว่ารายการ "วัฒนธรรมสดที่ใช้งานอยู่" เช่น L. acidophilus เป็นส่วนประกอบ

พืชตระกูลถั่ว

พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วถั่วแดงถั่วลันเตาและถั่วแยกเป็นบางส่วนของแหล่งอาหารชั้นนำของเส้นใย เป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนพวกเขายังมีทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเนื้อสัตว์และอาหารทะเล ในขณะที่เนื้อสัตว์และอาหารทะเลสามารถเหมาะกับอาหารสุขภาพทั่วไปโปรตีนที่ได้จากสัตว์สามารถเพิ่มระดับกรดยูริคในอาหารของคุณซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคในไตมดลูก MayoClinic com แนะนำให้ จำกัด โปรตีนในอาหารของคุณเป็นขั้นตอนหนึ่งที่มีประโยชน์ในการรับประทานอาหารเพื่อป้องกันโรคนิ่วในไต อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการประกอบด้วยซุปถั่วซุปแยกถั่วพริกและพริกมังสวิรัติไขมันต่ำสลัดไอศครีมแช่เย็นครีมและแกงกระหรี่ - ถั่วเหลืองนึ่ง