อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะกำลังพยายามตั้งครรภ์

หากคุณต้องการมีลูกน้อยคุณควรเตรียมตัวด้วยการกินเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ การกินอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดี แต่การกินอาหารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อความอุดมสมบูรณ์หรือทารกในครรภ์ของคุณหากคุณตั้งครรภ์

วิดีโอประจำวัน

Unpasteurized Dairy Foods

->

ก้อนชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ภาพเครดิต: intek1 / iStock / Getty Images

หลีกเลี่ยงจากชีสและนมที่ยังไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์เพราะอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์หรือ เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หลังคลอด แต่ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ FoodSafety gov เตือนว่าผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการฆ่าเชื้ออาจเป็นอันตรายต่อแบคทีเรียและแนะนำให้หลีกเลี่ยงเนยแข็งที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อเช่น feta ชีสสีฟ้า Brie Queso Blanco และ Camembert หลีกเลี่ยงน้ำที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์เช่นกัน

เนื้อสัตว์ดิบหรือรมควัน

->

อกไก่ยัดไส้ภาพ: Joe Gough / iStock / Getty Images

เนื้อสุกยังอาจทำให้ร่างกายคุณรู้สึกไม่สบายเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ดิบหรือรมควันใด ๆ ถ้าคุณกินเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นหมูร้อนปรุงอาหารจนกว่าพวกเขาจะนึ่งให้คำแนะนำแก่ BabyCenter ดอทคอม เมื่อปรุงอาหารให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ของพวกเขาทำงานได้อย่างชัดเจนและใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อเพื่อยืนยันว่าคุณปรุงสุกพอที่จะกินหรือไม่ หลีกเลี่ยงสัตว์ปีกดิบที่ได้รับการยัดไส้ด้วยอาหารประเภทอื่นเนื่องจากแบคทีเรียสามารถเจริญเติบโตได้ในที่ที่น้ำผลไม้ของสัตว์ปีกผสมกับการบรรจุ

-> > ปลาทูน่ากระป๋องภาพเครดิต: horex / iStock / Getty Images

ระวังปลาชนิดบางชนิดที่เป็นอันตรายในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ ปลาบางชนิดมีสารปรอทในปริมาณสูงซึ่งสามารถอยู่ในร่างกายได้นานกว่าหนึ่งปีหลังจากที่คุณกินมันและเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ของคุณหากคุณตั้งครรภ์ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแนะนำว่าคุณควรหลีกเลี่ยงจากปลากระดานปลาฉลามฉลามและปลาทูกษัตริย์ องค์การอาหารและยายังแนะนำการกินปลาปรอทต่ำกว่า 2 ออนซ์ต่อสัปดาห์ ปลาชนิดนี้ ได้แก่ ปลาทูน่ากระป๋องปลาแซลมอนกุ้งปลาดุกและปลากะพง

อาหารที่มีคาเฟอีน

->