โรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้หรือที่เรียกว่า eczema เป็นภาวะที่เป็นสาเหตุให้เกิดอาการอักเสบแผลที่เกิดจากขนกระแทกและเกล็ดที่เต็มไปด้วยของเหลวบนผิวหนังของคุณ มีผลต่อทารกในครรภ์ประมาณ 1 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ตามที่มูลนิธิโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดแห่งอเมริกาและมักสลายไปในช่วงวัยเด็กหรือวัยหนุ่มสาว นอกเหนือไปจากสุขอนามัยผิวที่ดีหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุและสารระคายเคืองเช่นสบู่ที่รุนแรงกินอาหารเพื่อสุขภาพและ จำกัด อาหารบางอย่างอาจช่วยลดอาการของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Fatty Meats
![]()
->
ไส้กรอกเป็นเนื้อไขมัน อาหารที่มีรูป: Joe Gough / iStock / Getty Images
เนื้อไขมันเช่นเนื้อวัวเนื้อลูกวัวและไส้กรอกมีส่วนช่วยให้ไขมันอิ่มตัวเป็นจำนวนมาก ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ขอแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้กินไขมันอิ่มตัวต่ำรวมทั้งเนื้อแดง ลองแทนที่เนื้อสัตว์ไขมันในอาหารของคุณด้วยปลาน้ำเย็น กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบได้บ่อยในปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาชนิดหนึ่งและปลาซาร์ดีนอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
ผลิตภัณฑ์จากนม
![]()
->
นมเป็นผลิตภัณฑ์นม ผลิตภัณฑ์จากนมแม้ว่าแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าแคลเซียมและวิตามินดีอาจทำให้เกิดอาการผิวหนังอักเสบในบางคนหรือทำให้อาการแย่ลงได้ ตามรายงานที่เผยแพร่ใน "เภสัชวิทยาทางโภชนาการและการบำบัดรักษา" ในเดือนมกราคมปี 2008 ร้อยละ 20 ของคนที่มีอาการแพ้แลคโตส - ความไวอาหารที่พบได้ทั่วไป - มีอาการไม่ย่อยอาหารเช่นกลาก เช่นเดียวกับเนื้อไขมันเนยแข็งทั้งตัวและเนยแข็งไขมันสูงมีส่วนช่วยให้ไขมันอิ่มตัว ลองเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากนมด้วยถั่วเหลืองหรือนมอื่น ๆ ที่เทียบเท่ากัน
แป้งที่อุดมด้วย
->
![]()
แป้งพาสต้าอุดมไปด้วยแป้ง เครดิตภาพ: Jupiterimages / Photos / Getty Images
ผลิตภัณฑ์แป้งที่ผ่านการคัดสรรแล้วเช่นขนมปังขาวและพาสต้าที่อุดมด้วยย่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยกว่าและมีสารอาหารน้อยกว่าอาหารที่เป็นธัญพืช เป็นผลให้การเลือกธัญพืชที่อุดมด้วยอาหารอาจเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ ตามที่ระบุใน UMMC และอาจทำให้เกิดอาการผิวหนังอักเสบได้ ก่อนที่จะซื้อขนมปัง bagels tortillas พาสต้าและซีเรียลอาหารเช้าตรวจสอบรายการส่วนผสมเพื่อให้แน่ใจว่าเมล็ดธัญพืชมีการระบุไว้เป็นส่วนผสมหลัก
ขนมหวาน
->
![]()
ขนมหวานมีรสหวาน เพิ่มน้ำตาลเช่นน้ำตาลอ้อย, ซูโครส, มอลโตส, เดกซ์โทรส, น้ำผึ้งและน้ำเชื่อมข้าวโพด, เพิ่มแคลอรี่และรสหวาน แต่ยังมีประโยชน์เพียงน้อยนิดต่ออาหารUMMC แนะนำให้ จำกัด การบริโภคน้ำตาลของคุณเพื่อลดอาการผิวหนังอักเสบ ลดน้ำตาลทรายดื่มน้ำชาสมุนไพรหรือน้ำผลไม้แทนน้ำหวาน เพิ่มน้ำตาลลงในชากาแฟและธัญพืชของคุณหรือเปลี่ยนน้ำตาลด้วยหญ้าหวาน - สารให้ความหวานที่ไม่ใช่สารออกซิเดชั่นจากพืชซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แหล่งที่มาอื่น ๆ ของน้ำตาล ได้แก่ ขนมนมช็อกโกแลตน้ำเชื่อมแพนเค้กน้ำค้างแข็งไอศกรีมวุ้นและคุกกี้ขนมเค้กพายและขนมอบที่จัดทำขึ้นในเชิงพาณิชย์
