อุจจาระมีหลายรูปทรงขนาดและสม่ำเสมอและบางลักษณะเป็นหลักฐานของเงื่อนไขเฉพาะ อุจจาระเหนียวมาในหลักสองประเภท: อุจจาระสีดำและอุจจาระขี้เลื่อยที่ลอย อุจจาระค้างอาจเป็นหลักฐานของการมีเลือดออกภายในตามที่เกิดขึ้นกับแผลในกระเพาะอาหารในขณะที่อุจจาระเลี่ยนสามารถบ่งชี้ถึงปัญหาการดูดซึม malabsorption เช่นตับอ่อนหรือแพ้อาหาร ในทั้งสองกรณีการหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างอาจมีการบรรเทา ก่อนเริ่มรับประทานอาหารใหม่ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Fatty Foods
ไขมันในอาหารที่ไม่ได้เก็บเป็นไขมันจะถูกกำจัดออกเป็นอุจจาระซึ่งมักเป็นเหนียวหรือเลี่ยน ปริมาณไขมันที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 20 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทุกวันโดยขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมและความต้องการทางอาหารที่เฉพาะเจาะจง พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความต้องการแคลอรี่และไขมันที่เฉพาะเจาะจงของคุณ ในการคำนวณร้อยละแคลอรี่สำหรับไขมันให้ทานแคลอรี่ทุกวันที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณและคูณกับร้อยละของไขมันที่เธอแนะนำ ตัวอย่างเช่นในอาหารแคลอรี่ 2000 ที่ต้องใช้แคลอรี่ร้อยละ 35 ของไขมันจากนั้นให้คูณ 2000 35 และคุณจะเห็นคุณต้องมี 700 แคลอรี่จากไขมันในแต่ละวัน
โปรตีนถูกย่อยลงในกระเพาะอาหารซึ่งในที่ที่มีกรดไฮโดรคลอริกจะถูกย่อยสลายเป็นกรดอะมิโน ระดับกรดในกระเพาะอาหารที่จำเป็นต่อการย่อยโปรตีนอาจทำให้เยื่อบุในกระเพาะอาหารเสียหายได้ซึ่งทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและเลือดออกได้ ผลเลือดที่ผ่านการย่อยแล้วจะเป็นสีดำและอุจจาระสั้น ค่าอาหารที่แนะนำหรือ RDA สำหรับโปรตีนอยู่ที่ร้อยละ 10 ถึง 35 ของแคลอรี่ทั้งหมด เช่นเดียวกับการบริโภคไขมันคุณสามารถคำนวณแคลอรี่รายวันของคุณโดยปริมาณโปรตีนที่แพทย์แนะนำในแต่ละวัน นี้จะบอกคุณจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการจากแหล่งโปรตีน อาหารที่เน้นเนื้อไข่และผลิตภัณฑ์จากนมอาจเกินปริมาณที่แนะนำและทำให้กระเพาะอาหารเสียหายขึ้นส่งผลให้อุจจาระเหนียวการแพ้อาหาร
บางคนที่มีอุจจาระเหนียวไม่สามารถประมวลผลสารอาหารที่พบในอาหารได้อย่างถูกต้อง อาหารที่มีกลูเตนหรือแลคโตสสามารถนำไปสู่อุจจาระที่เหนียวในคนที่อ่อนแอเช่นผู้ที่แพ้อาหารซึ่งเกิดขึ้นกับโรค celiac และการแพ้แลคโตสโปรตีนเป็นโปรตีนในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์ อาหารที่บรรจุหลายชนิดมีกลูเตนดังนั้นให้อ่านฉลากอย่างระมัดระวัง แลคโตสเป็นน้ำตาลนมที่มีอยู่ในนมและอยู่ในระดับที่น้อยกว่าในโยเกิร์ตและเนยแข็ง หากคุณสงสัยว่าคุณไม่อดทนต่อนมหรือข้าวสาลีให้พิจารณาการกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณและพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
