ความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นคำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับความดันโลหิตสูงอาจเกิดขึ้นได้ทุกอายุและสามารถตรวจพบได้เป็นเวลาหลายปี ความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รักษาอาจทำให้หลอดเลือดของคุณเสียหายและนำไปสู่อาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและไตล้มเหลว ข่าวดีก็คือคุณสามารถจัดการความดันโลหิตสูงผ่านทางอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการ จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเพิ่มระดับของการออกกำลังกาย หนึ่งในวิธีการบริโภคที่แนะนำมากที่สุดในการจัดการความดันโลหิตสูงคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูง วิธีลดน้ำหนักเพื่อลดความดันโลหิตสูงหรือแผน DASH มีเป้าหมายเพื่อทำอย่างนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพมักแนะนำอาหาร DASH เพื่อช่วยลดความดันโลหิต
วิดีโอประจำวัน
วิธีการรับประทานอาหารเพื่อความดันโลหิตสูง
