การติดเชื้อที่ทรวงอกเกิดขึ้นเมื่อมีไวรัสหรือแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอยู่ในปอดของคุณ การติดเชื้อที่ทรวงอกมีผลต่อระบบทางเดินหายใจขนาดใหญ่เรียกว่าหลอดลมอักเสบ โรคปอดบวมมีผลต่อถุงลมนิรภัยขนาดเล็กในปอดของคุณ อาการของการติดเชื้อในทรวงอกอาจรวมถึงอาการไอไข้หายใจถี่ปวดศีรษะแออัดความกระหายและความเกียจคร้าน นอกเหนือไปจากการพักผ่อนและการรักษาพยาบาลเมื่อจำเป็นบางอาหารอาจช่วยป้องกันหรือลดความรุนแรงของอาการของคุณ
วิดีโอเดย์
ผลไม้และผัก
ผลไม้และผักเป็นแหล่งสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ - สารอาหารที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการต่อต้านและรักษาโรคจากการติดเชื้อและโรค จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน "ทรวงอก" ในปี 2550 การเพิ่มปริมาณผักและผลไม้ของคุณอาจช่วยลดอาการทางเดินหายใจลดลง สำหรับการศึกษาพบว่าพฤติกรรมการบริโภคอาหารและอาการทางระบบทางเดินหายใจของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 จำนวน 112 คนในสหรัฐอเมริกาและแคนาดาได้รับการวิเคราะห์เป็นเวลาสองปี นักวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ทางบวกระหว่างปริมาณผลไม้ที่บริโภคต่ำและอาการหลอดลมอักเสบเรื้อรังที่เพิ่มขึ้น การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงเหล่านี้ เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของผักและผลไม้เมื่อฟื้นตัวจากการติดเชื้อของทรวงอกให้ใช้สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยเช่นผลเบอร์รี่ผลไม้เช่นมะนาวมะเขือเทศผักใบเขียวผักชนิดหนึ่งและสควอชฤดูหนาว ผลไม้สดและผลไม้บริสุทธิ์และผักยังส่งเสริมความชุ่มชื้นอาจช่วยให้ร่างกายของคุณขจัดสารพิษออกจากปัสสาวะและลดเมือก
ซุปที่มีธัญพืช
ซุปช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและอาจบรรเทาอาการปวดคอและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อในปอด ซุปไก่ให้โปรตีนซึ่งสนับสนุนความแข็งแรงทางกายภาพและการรักษาและอาจคลายน้ำมูกที่เกี่ยวข้องกับหลอดลมอักเสบตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ หลีกเลี่ยงซุปครีมซึ่งอาจทำให้น้ำมูกแย่ลง ส่วนผสมซุปที่อุดมด้วยโปรตีน ได้แก่ ถั่วเลนทิลเต้าหู้และปลา รวมผักเพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระประโยชน์
ปลาไขมันและเมล็ดแฟลกซ์
ปลาไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนปลาเทราท์ทะเลสาบปลาดิบปลาชนิดหนึ่งและปลาทูและเมล็ดแฟลกซ์ - เมล็ดพันธุ์ที่อุดมไปด้วยเส้นใยให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจช่วยลดการอักเสบได้ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "ทรวงอก" ไขมันต้านการอักเสบมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการติดเชื้อทางเดินหายใจน้อยลง ปลาไขมันยังให้ปริมาณที่มีคุณค่าของโปรตีนและให้ทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเนื้อไขมันซึ่งอาจเลวลงอักเสบ สำหรับการดูดซึมที่ดีที่สุดให้เลือกเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดทั่วทั้งเมล็ดเพลิดเพลินกับ flaxseed ด้วยตัวเองหรือเพิ่มลงในสมูทตี้โยเกิร์ตธัญพืชร้อนหรือขนมอบ
โยเกิร์ตและ Kefir
โยเกิร์ตและ kefir เป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่เพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อที่เป็นประโยชน์หรือเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเรียกว่าโปรไบโอติก แม้ว่าการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์โปรไบโอติกอาจช่วยป้องกันหรือลดความรุนแรงของอาการหลอดลมอักเสบ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้กินโยเกิร์ตและ / หรือ kefir ที่มี "วัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่" เช่น Lactobacillus หากคุณประสบปัญหาอาการเจ็บคอให้ลองโยเกิร์ตหรือ kefir ที่แช่เย็นหรือแช่เย็นซึ่งอาจส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลายหรือทำให้มึนงง
