การมีประจำเดือนมากเลือดออกหรือ menorrhagia หมายถึงการมีเลือดออกที่มากเกินไปในมดลูกที่ทำให้เกิดการไหลของเดือนยาวหนัก ในกรณีที่รุนแรง menorrhagia รบกวนความสามารถในการทำงานตามปกติ ในขณะที่สตรีส่วนใหญ่มีประสบการณ์เกี่ยวกับการมีประจำเดือนมาอย่างหนักในบางโอกาสเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ผู้หญิงมีอาการรุนแรงพอที่จะต้องได้รับการรักษาพยาบาลตามข้อมูลของ MayoClinic ดอทคอม นอกเหนือจากการรักษาสภาพต้นแบบซึ่งอาจรวมถึงการขาดสมดุลของฮอร์โมน polyps และรังไข่ผิดปกติการเปลี่ยนอาหารอาจช่วยลดอาการของคุณ
วิดีโอประจำวัน
เมล็ดธัญพืช
ธัญพืชเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของวิตามินเกลือแร่และเส้นใย ธัญพืชยังมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งหมายความว่าพวกมันมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรี Dr. Christiane Northrup แนะนำให้เปลี่ยนแหล่งคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดสูงเช่นขนมปังขาวขนมหวานและขนมขบเคี้ยวที่มีรสเค็มอาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการจัดการความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่อาจทำให้เลือดออกหนักได้ ธัญพืชยังให้ธาตุเหล็กที่มีค่าซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาภาวะโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กได้ ตัวอย่างของธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำรวมถึงขนมปังธัญพืช 100% และธัญพืชเย็นข้าวโอ๊ตเหล็กข้าวบาร์เลย์ไข่มุก quinoa ข้าวกล้องที่มีเมล็ดยาวข้าวและข้าวโพดคั่วในอากาศ
