อาหารสำหรับอาการปวดเส้นประสาท

มักเกิดจากโรคเบาหวานโรคประจำตัวโรคงูสวัดหรือโรคขาดสารอาหารความเจ็บปวดของเส้นประสาทเป็นหนึ่งในประเภทของความเจ็บปวดที่ยากและอึดอัดที่สุด Dr. Jacob Teitelbaum, นักจิตวิทยาที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการนักวิจัยและนักเขียนของ "Psychology Today" นอกจากนี้ยังมีการจัดการที่ดีได้รับการดูแลที่เหมาะสม เมื่อแพทย์ของคุณได้กำหนดและให้มาตรการการรักษาสำหรับสาเหตุพื้นฐานอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งและข้อ จำกัด อื่น ๆ สามารถช่วยลดอาการของคุณได้

วิดีโอประจำวัน

เมล็ดธัญพืชสำหรับวิตามินบีและไฟเบอร์

ไม่เหมือนธัญพืชที่ผ่านการกลั่นธัญพืชเก็บรักษาสารอาหารที่มีคุณค่าระหว่างการแปรรูป เป็นผลให้พวกเขาจัดหาวิตามินและเส้นใย B มากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการขาดสารอาหารอาจทำให้เกิดอาการปวดเส้นประสาท ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าทำให้ง่ายต่อการเข้าถึงหรือรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง นี้เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากปอนด์ส่วนเกินสามารถเส้นประสาทรวมถึงเส้นประสาท sciatic ของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดเส้นประสาทในหลังส่วนล่างของคุณ เป็นอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งหมายความว่าพวกเขามีผลกระทบเล็กน้อยต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณธัญพืชช่วยลดการอักเสบได้ หากต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ให้แทนที่ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่นแล้วในอาหารของคุณเช่นขนมปังขาวเพรทเซิลและขนมอบที่มีเมล็ดธัญพืชเช่นข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ต quinoa และข้าวกล้อง

โรคระบบประสาทบริเวณปลายประสาทเป็นภาวะเส้นประสาทที่เจ็บปวดซึ่งสามารถเกิดจากการขาดวิตามินบี 12 ได้ หลายคนในประเทศสหรัฐอเมริกาขาดวิตามิน B-12 ตามที่มหาวิทยาลัยชิคาโกศูนย์โรคระบบประสาทรอบนอกรวมทั้ง 10 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีอายุเกินกว่า 80 ปีและคนจำนวนมากตามอาหารมังสวิรัติที่เข้มงวดหรือผู้ที่มีโรคทางเดินอาหารเช่น Crohn ของ เพื่อให้แน่ใจว่าความต้องการของคุณได้รับการตอบสนองรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B-12 เช่นเนื้อสัตว์ไขมันต่ำผลิตภัณฑ์จากนมปลาไข่และธัญพืชเสริมเข้ามาในอาหารของคุณ โปรตีนช่วยบรรเทาปัญหาเส้นประสาทโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อเพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับธัญพืชเสริมให้บริการกับนมไขมันต่ำหรือนมถั่วเหลือง หากคุณมีปัญหาในการตอบสนองความต้องการวิตามินบี 12 หรือโปรตีนของคุณผ่านทางอาหารเพียงลำพังให้พูดถึงความจำเป็นในการเสริมผลิตภัณฑ์กับแพทย์ของคุณ

ผลิตภัณฑ์ที่มีสีสันสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญเป็นพิเศษหากคุณมีอาการปวดเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน ผักและผลไม้มีปริมาณเส้นใยสูงช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความกระหาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญพวกเขายังช่วยลดการอักเสบ ผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ผลเบอร์รี่ส้มผลไม้สควอชฤดูหนาวพริกหยวกมะเขือเทศและผักใบเขียว หัวผักกาดราสเบอร์รี่และกะหล่ำบรัสเซลส์สุกมันเทศและถั่วมีเส้นใยที่อุดมด้วย