อาหารที่จะทำให้ทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

หากทารกของคุณไม่ได้รับน้ำหนักเพียงพออย่างรวดเร็วคุณอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขา การเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของลูกน้อยในแต่ละวันเป็นวิธีหนึ่งที่จะนำน้ำหนักของเขากลับมาอยู่ในระดับปกติ ทำงานกับกุมารแพทย์เพื่อหาแคลอรีเพิ่มเติมที่ลูกน้อยต้องการ แต่การเพิ่มอาหารเหล่านี้อาจช่วยได้

วิดีโอประจำวัน

นมแม่สูตรน้ำนมหรือนมสด

->

ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารจากนมแม่สูตรหรือนมตัวเต็ม หากลูกน้อยของคุณอายุน้อยกว่าหนึ่งขวบให้เลี้ยงนมแม่อย่างน้อย 5 หรือ 6 ออนซ์ต่อวันในนมหรือสูตรในแต่ละวัน Signe Larson และ Kevin Osborn แนะนำในหนังสือ "The Complete Idiot's Guide to Bringing Baby" หากลูกน้อยของคุณมีอายุอย่างน้อยหนึ่งปีให้ให้นม 5 มิลลิลิตรต่อวันซึ่งจะมีไขมันและแคลอรี่สูงกว่านมไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ ลูกน้อยของคุณต้องการไขมันมากในอาหารของเธอและการเพิ่มปริมาณของเธอจากนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือแหล่งที่มาของสูตรอาจกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น สอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มธัญพืชในนมหรือสูตรเพราะอาจเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ลูกน้อยกินทุกวัน

ผลิตภัณฑ์จากนมเต็มรูปแบบ

->

ชามโยเกิร์ตรูปภาพเครดิต: Jupiterimages / Photos. com / Getty Images

เช่นเดียวกับนมทั้งตัวมีไขมันและแคลอรี่มากกว่านมไขมันต่ำและหางนมผลิตภัณฑ์นมเต็มรูปแบบมีไขมันแคลอรี่ที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารกที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก เลือกแบรนด์โยเกิร์ตที่ทำจากนมทั้งหมด ซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งมีโยเกิร์ตเฉพาะสำหรับทารกที่มีไขมันและแคลอรี่มากขึ้น แต่มีน้ำตาลน้อย เนยแข็งชีสหรือชีสกระท่อมไขมันเต็มรูปแบบเป็นอาหารเสริมสำหรับทารกที่ช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณ

ธัญพืชทั้งหมด

->

แพนเค้กข้าวสาลีทั้งหมดภาพเครดิต: Jupiterimages / Photos. / Getty Images

อาหารที่ทำจากธัญพืชหรือธัญพืชอื่น ๆ มีแคลอรี่ที่ดี แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่จะเลี้ยงลูกน้อยของคุณ BabyCenter แนะนำให้ผสมผสานอาหารที่ทำจากธัญพืชเพื่อเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ลูกน้อยกินในแต่ละวัน ทำแพนเค้กด้วยแป้งสาลีหรือให้ขนมปังปิ้งด้วยขนมปังธัญพืช พาสต้าธัญพืชแปรรูปเป็นชิ้นเล็ก ๆ เป็นอีกหนึ่งอาหารแคลอรี่สูงที่จะเลี้ยงลูกน้อยของคุณ ธัญพืชร้อนเช่นข้าวโอ๊ตเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เตรียมธัญพืชเหล่านี้ด้วยนมสดแทนน้ำเพื่อเพิ่มแคลอรี่ให้มากยิ่งขึ้น

ผลไม้และผักที่มีแคลอรีสูง

->

กองเม็ดภาพบัตรเครดิต: Hemera Technologies / AbleStockบางชนิดของผักและผลไม้มีแคลอรี่ต่อแคปซูลต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและยังมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตที่แข็งแรง ให้ลูกน้อยของคุณก้อนอะโวคาโดไม่กี่ อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวสูงและมีแคลอรีที่ดี ถั่วยังให้แคลอรีเป็นจำนวนมาก ลูกแพร์และกล้วยเป็นผลไม้บางชนิดที่มีแคลอรี่มากกว่าพันธุ์มากที่สุด เพิ่มช้อนชาน้ำมันมะกอกหรือเนยลงในผักที่ปรุงสุกเพื่อเพิ่มแคลอรี่เพิ่มเติมหรือโยนผลไม้สับด้วยโยเกิร์ตนมทั้งตัวเพื่อเพิ่มแคลอรี่ในจาน