ระบบทางเดินหายใจของคุณประกอบด้วยหลอดลมคอลําคอและปอดของคุณ หน้าที่หลักของมันคือการขับไล่อากาศเก่าและสูดดมออกซิเจนสดเข้าไปในปอดของคุณ สารที่เป็นอันตรายเช่นควันบุหรี่และเชื้อโรคสามารถลดปริมาณออกซิเจนในปอดของคุณและทำลายระบบทางเดินหายใจได้ การปรับอาหารเพื่อรวมอาหารที่เป็นมิตรกับปอดสามารถส่งเสริมสุขภาพทางเดินหายใจที่ดีที่สุด
วิดีโอเด็ดหน้า
ชาเขียว
การบาดเจ็บที่ปอดของคุณเนื่องจากการสูบบุหรี่หรือการสัมผัสกับมลภาวะสามารถเพิ่มการอักเสบของปอดได้ การอักเสบของปอดเรื้อรังอาจทำให้การรักษาและปอดบกพร่องได้ ตามการศึกษาทางคลินิก 2005 ที่ดำเนินการโดย Policlinico Universitario ชาเขียวมีสรรพคุณที่สามารถลดการอักเสบของปอดได้ การศึกษาพบว่าการให้ชาเขียวแก่หนูในห้องปอดที่มีปอดเสียหายลดการอักเสบลงอย่างมากและทำให้การรักษาดีขึ้น ชาเขียวประกอบด้วย catechins ชั้นหนึ่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
แครอท
การบริโภควิตามินเอช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถป้องกันตัวเองจากเชื้อแบคทีเรียสารพิษและเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดการติดเชื้ออื่น ๆ ได้ตาม "การกําหนดเพื่อการรักษาทางโภชนาการ." หากยังไม่ได้รับการรักษาตัวแทนที่เป็นอันตรายเหล่านี้อาจนำไปสู่การติดเชื้อที่เป็นอันตรายปอดบวมและปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจอื่น ๆ แครอทมีปริมาณวิตามินเอเป็นจำนวนมาก
-> วิตามินซี
->
