Sprinter Maurice Green เคยกล่าวไว้ว่า "ในการเป็นอันดับที่ 1 คุณต้องฝึกฝนอย่างที่คุณเป็นอันดับ 2" ตามที่ระบุไว้คุณจำเป็นต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพไม่ว่าคุณจะอยู่ด้านบนหรือไม่ก็ตาม นอกเหนือจากการฝึกซ้อมอย่างหนักแล้วยังรวมถึงการอุทิศตนเพื่อโภชนาการและการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทันสมัยที่สุด ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนใช้
วิดีโอประจำวัน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกาย
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อให้พลังงานและความอดทนในระหว่างการฝึกซ้อมและกิจกรรมกีฬา อาหารเสริมเหล่านี้มักประกอบด้วยสารกระตุ้นและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ส่วนผสมหลักในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายคือคาเฟอีนซึ่งอาจเพิ่มระดับพลังงานของคุณปรับปรุงการโฟกัสและสมรรถภาพทางกายและเพิ่มเวลาในการตอบสนองของคุณตามผลการวิจัยจากวารสารโภชนาการ "ตุลาคม 2553"
ข้าวโพดหวานเป็นข้าวโพดที่ขายในรูปผง ข้าวโพดข้าวเหนียวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานสำหรับกิจกรรมต่างๆ ข้อดีอย่างหนึ่งของข้าวโพดข้าวเหนียวคือมันถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกายของคุณดังนั้นจึงสามารถช่วยให้คุณเริ่มกระบวนการกู้คืนได้โดยเร็วที่สุด นอกจากนี้ข้าวโพดขี้ผึ้งยังช่วยให้สารอาหารอื่น ๆ เช่น Creatine เข้าถึงกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยจาก "โภชนาการ" ฉบับเดือนตุลาคม 2553 ระบุว่าการเสริมข้าวโพดในข้าวโพดอาจช่วยเพิ่มการสลายไขมันระหว่างการออกกำลังกาย
กรดอะมิโน