ชาวอเมริกันกว่า 25 ล้านคนเป็นโรคเบาหวานและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานในชีวิตประจำวัน โรคเบาหวานส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการใช้หรือผลิตอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนโปรตีนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาการของโรคเบาหวาน ได้แก่ การปัสสาวะบ่อยการติดเชื้อความหิวกระหายที่ผิดปกติและการรักษาแผลหรือบาดแผลช้า การปรับอาหารเพื่อไม่ให้เกิดโรคเบาหวานที่ไม่พึงประสงค์สามารถช่วยลดอาการของคุณและปรับปรุงสภาพของคุณได้
วิดีโอประจำวัน
ไขมันอิ่มตัว
ไขมันไขมันอิ่มตัวปกติจะถือว่าไขมัน "อิ่มตัว" มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงของคุณ โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจ, บันทึก ADA ในฐานะที่เป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานคุณควรหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวเช่นกันเพราะคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและภาวะหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้อง ไขมันอิ่มตัวมักพบในผลิตภัณฑ์นมไขมันสูงเนื้อแดงไขมันและอาหารทอดหลากหลายชนิด ซึ่งรวมถึงตับเนื้อวัวนมเนยหมูไอศกรีมขนมขบเคี้ยวครีมซอสขนมหวานและชีสไขมันสูง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เปลี่ยนไขมันไม่ดีด้วยไขมันที่มีสุขภาพดีที่พบในน้ำมันคาโนลาน้ำมันมะกอกปลาและถั่ว
->
หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การบริโภคอาหารหวานที่เรียบง่ายหรือมีการกลั่นเนื่องจากอาหารเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสได้อย่างรวดเร็วเมื่อเข้าสู่ร่างกาย นี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่เป็นโรคเบาหวานที่เป็นอันตราย ADA แนะนำให้คุณกินอาหารที่มีน้ำตาลเล็กน้อยซึ่งมีประมาณ 45 ถึง 65 กรัมต่อกรัมเฉพาะในโอกาสพิเศษเท่านั้น ตัวอย่างของอาหารเหล่านี้รวมถึงเครื่องดื่มหวานอัดลมขนมไอศกรีมผลไม้กระป๋องและขนมหวานอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลเพิ่ม
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์->
