อาหารประเภทเลือดมุ่งเน้นที่อาหารที่เฉพาะเจาะจงมีผลต่อคนที่มีเลือดแตกต่างกันอย่างไร D'Adamo ผู้สร้าง Geno Type Diet ได้ค้นคว้าต้นกำเนิดของกลุ่มเลือดคนแต่ละคนและสร้างแผนการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพและช่วยผู้อดอาหารลดน้ำหนักส่วนเกิน อาหาร Type-O มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของบุคคลที่มีเลือด O ชนิด อาหารถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่มีประเภท A, B และ AB เช่นกัน
วิดีโอประจำวัน
ประวัติความเป็นมาของประเภท O Blood
ในฐานะที่เป็นนักสำรวจเกี่ยวกับการล่าสัตว์แบบดั้งเดิมประเภท Os มีปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันที่ตอบสนองต่อฮอร์โมนมากเกินไปและมีแนวโน้มที่จะมีความไวต่อการย่อยอาหาร ประเภท Os ยังมีแนวโน้มที่จะเก็บแคลอรี่ไว้เป็นไขมันและอาจมีปัญหากับการควบคุมความกระหายและการเผาผลาญอาหารที่ใช้งานอยู่
โปรตีน
ดร ไมเคิล Lam แนะนำ O-Dieters Type-O รวมเนื้อ, เนื้อแกะ, Vela และเนื้อกวางลงในอาหารของพวกเขา แนะนำปลาเช่นปลาควันปลาทูและปลาทู ชนิด Os ควรหลีกเลี่ยงเบคอน, แฮม, ห่าน, หมู, ปลาดุกและปลาแซลมอนรมควัน
ไขมัน
ประเภท Os ตอบสนองต่อน้ำมันได้ดีตามที่ดร. D'Adamo น้ำมันมะกอกและแฟลกซ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำมันคาโนลาและน้ำมันงา ควรหลีกเลี่ยงข้าวโพดถั่วลิสงและน้ำมันเมล็ดฝ้าย
ถั่ว
ถั่วประเภทใยอาหารและโปรตีนไม่แนะนำให้ใช้สำหรับประเภท Os ดร. Lam ระบุว่าอาหารเหล่านี้ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีความเป็นกรดและอาจทำให้เกิดการเผาผลาญของสารอาหารอื่น ๆ ได้ หากถั่วรวมอยู่ในอาหารประเภทที่ควรเลือกถั่วพินโตหรือถั่วดำ
ผัก
ผักที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารประเภท O ได้แก่ อาติโช๊คกระเทียมคะน้ากระเทียมต้นหอมพริกแดงฟักทองและมันฝรั่งหวาน ไม่แนะนำให้ใช้มะเขือม่วงและมันฝรั่งเนื่องจากเชื่อกันว่าเป็นสาเหตุของโรคข้ออักเสบ แนะนำให้ใช้ข้าวโพดเนื่องจากมีผลต่อการควบคุมอินซูลิน
ผลไม้
พลัม, ลูกพรุน, มะเดื่อและจำนวน จำกัด ของส้มโอเป็นผลไม้ชนิดเดียวที่ควรกิน Os ผลไม้เปรี้ยวมากเช่นส้มและสตรอเบอร์รี่อาจระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร แตงและแคนตาลูปมีแนวโน้มที่จะมีจำนวนเชื้อราสูงซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาโรคภูมิแพ้
เครื่องดื่ม
ประเภทโอเอสควรดื่มน้ำน้ำโซดาและโซดาคลับ เบียร์และไวน์ดีในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงกาแฟน้ำกลั่นและชาดำ
