Flaxseed ซึ่งได้มาจากพืชผ้าลินิน แต่เดิมใช้เป็นยาระบาย แต่งานวิจัยล่าสุดพบว่ามีประโยชน์อื่น ๆ Flaxseed มีกรด alpha-linolenic จำนวนมากกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบและสามารถลดระดับคอเลสเตอรอล Flaxseed เป็นแหล่งอาหารที่สูงที่สุดใน lignans Lignans ทำหน้าที่เป็น phytoestrogens พืชที่อ่อนแอของสโตรเจน Flaxseed มีเส้นใยซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตามการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันเมล็ด flaxseed และ flaxseed เมื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดมีผลต่างกัน
วิดีโอประจำวัน
การดำเนินการ
Flaxseed มีทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ง่ายกว่าเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ เส้นใยที่ละลายน้ำได้อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยการชะลอการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสผ่านลำไส้เล็ก การดูดซึมกลูโคสจะทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงและป้องกันการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งอาจเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร Lignans ใน flaxseed อาจมีประโยชน์บางอย่างในระดับน้ำตาลในเลือด
การศึกษาในเชิงบวก
การศึกษาล่าสุดไม่ค่อยได้รับการศึกษาเกี่ยวกับผลของ flaxseed ต่อระดับน้ำตาลในเลือด การศึกษาของแคนาดาที่ตีพิมพ์ใน "British Journal of Nutrition" ในเดือนมีนาคม 2536 รายงานว่าผู้ที่ทานยาลดความอ้วนชนิด flaxseed 50 กรัมในมื้ออาหารเป็นเวลา 4 สัปดาห์พบว่าระดับน้ำตาลในเลือดลดลง 27 เปอร์เซ็นต์หลังรับประทานอาหาร การศึกษาในประเทศจีนเมื่อเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2550 "PloS One" พบว่าการกินยาที่ได้รับ flaxseed ขนาด 360 มก. lignan เป็นเวลา 12 สัปดาห์ลดระดับฮอร์โมนเฮโมโกลบิน A1C ลงอย่างเห็นได้ชัดซึ่งแสดงถึงระดับน้ำตาลในเลือดในช่วง 3 เดือน ระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินในเลือดไม่เปลี่ยนแปลงในการศึกษานี้
ความเสี่ยง
การกินกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดให้อดอาหารซึ่งอาจจำเป็นต้องใช้ยาต้านโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์เตือน Flaxseed ยังสามารถแทรกแซงการดูดซึมยาและสามารถเปลี่ยนปริมาณของยาโรคเบาหวานที่จำเป็นในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผลของ phytoestrogens ใน flaxseed กับเนื้องอกที่ขึ้นกับฮอร์โมนเช่นมะเร็งเต้านมมดลูกหรือมะเร็งต่อมลูกหมากยังไม่เป็นที่ยอมรับ อย่าใช้ flaxseed ถ้าคุณมีหรือมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาเนื้องอกฮอร์โมนขึ้นอยู่กับเนื่องจากผลของ flaxseed กับน้ำตาลในเลือดไม่ดีไม่ใช้ flaxseed เพื่อลดน้ำตาลในเลือดถ้าคุณมีโรคเบาหวานโดยไม่ได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน
