เท้าแบนเกิดขึ้นเมื่อส่วนโค้งของเท้าเรียบทำให้เท้าทั้งเท้าสัมผัสพื้นได้ อาการนี้เป็นเรื่องธรรมดาและมักไม่เจ็บปวด แต่อาจส่งผลต่อความสามารถในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาเช่นการเต้น ไม่มีวิธีรักษาเท้าแบน แต่มีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เท้าของคุณแข็งแรงและปราศจากอาการปวดเมื่อคุณเต้น
วิดีโอเด็ดหน้า
ปัจจัยต่างๆอาจทำให้เท้าแบนได้ ซุ้มบนฝ่าเท้าเป็นเส้นเอ็นเสริมสร้างความกระชับและกระชับ ถ้าเส้นเอ็นเหล่านี้ได้รับความเสียหายจากการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยซุ้มประตูจะตกและสร้างเท้าแบน สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ กรรมพันธุ์และความผิดปกติเช่นกระดูกเสริมในเท้า คนที่มีเท้าแบนจะมีเวลาปรับตัวได้ง่ายขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของการเต้นรำขณะที่ผู้ที่มีเท้าแบนที่บาดเจ็บจะต้องมีการออกกำลังกายที่เท้าเพื่อปรับให้เข้ากับสภาพ
โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลที่คุณมีเท้าแบนมีการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้เส้นเอ็นของคุณแข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยในการชี้การดัดและสมดุลที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการเต้นทั้งหมด รับรายการกับเท้าของคุณแล้วดูว่าคุณสามารถโยนพวกเขา อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถลองเรียงสินค้าโดยใช้นิ้วเท้าได้ การออกกำลังกายแบบคีมและปล่อยให้พอดีกับเท้าของคุณเหมือนกับว่าคุณกำลังพยายามกำปั้นแล้วปล่อยมือจะช่วยเสริมเส้นเอ็นที่ด้านล่างสำหรับเท้าของคุณและช่วยในการเคลื่อนไหวการเต้นที่ต้องใช้นิ้วเท้าแหลมคม นอกจากนี้คุณยังสามารถเดินเท้าเพื่อช่วยเสริมสร้างเท้าของคุณ
ความเจ็บปวด
ถ้าคุณยังใหม่กับการเต้นรำและมีเท้าแบนหรือถ้าคุณกำลังพัฒนาเท้าแบนเนื่องจากอายุคุณอาจพบความรู้สึกไม่สบายเริ่มแรกจนเส้นเอ็นในเท้าของคุณแข็งแรงพอที่จะรองรับคุณตลอดการเต้น. แต่ถ้าคุณมีอาการปวดอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอในขณะเต้นอาจมีปัญหาพื้นฐานที่รุนแรงมากขึ้น ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดมากเกินไปและหาวิธีรักษาที่เหมาะสม