ฟิตเนส trampolines เป็นวิธีที่จะได้รับในรูปร่างและมีความสนุกสนานในขณะที่ทำมัน บาง trampolines ถูกกำหนดโดยเฉพาะสำหรับการออกกำลังกาย; เหล่านี้มักจะมีขนาดเล็กและกลม trampoline สามารถใช้เพื่อให้พอดีได้อย่างไรก็ตาม พิจารณาพื้นที่ว่างที่คุณต้องสำรองไว้และคนอื่น ๆ ในครอบครัวของคุณจะใช้ trampoline เมื่อพิจารณาว่าจะซื้อชนิดใด อภิปรายแผนการออกกำลังกายกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มต้น
วิดีโอประจำวัน
การออกกำลังกายและโรคอ้วน
การออกกำลังกายอาจเป็นส่วนสำคัญในการค้นหาความสำเร็จในการลดน้ำหนัก หากคุณเป็นโรคอ้วนซึ่งหมายความว่าดัชนีมวลกายของคุณสูงกว่า 30 คนพยายามที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ทุกๆสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอาจต้องใช้เวลา 250 ถึง 300 นาทีในการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ การใช้ trampoline เพื่อออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มการออกกำลังกายให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
ซื้อฟิตเนสแทรมโพลีน
ฟิตเนส trampolines สามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือในบางสาขา โปรดตรวจสอบขีด จำกัด น้ำหนักของ trampolines เมื่อซื้อและซื้อ trampoline ที่สามารถรองรับน้ำหนักได้มากกว่าที่คุณชั่งน้ำหนักเพื่อความปลอดภัย ขนาดเล็ก 36-40 "trampolines โดยทั่วไปมีน้ำหนัก จำกัด 200-300 ปอนด์บาง trampolines ขนาดใหญ่ 14-16 'สามารถถือได้ถึง 350 ปอนด์แทรมโพลินที่มีขีด จำกัด น้ำหนักที่สูงขึ้นอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะหาถ้าพวกเขาอยู่เลย Small trampolines วงกลมสามารถใช้ในบ้านถ้าต้องการในขณะที่รูปแบบขนาดใหญ่จะต้องตั้งค่าด้านนอกนอกจากนี้ให้พิจารณาอุปกรณ์เสริมเมื่อซื้อ trampoline คุณอาจต้องการพิจารณาซื้อสุทธิความปลอดภัยที่จะไปรอบ trampoline ถ้ามีขนาดใหญ่และสูงขึ้นจากพื้นดิน เพื่อป้องกันการกระแทกของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็ก ๆ ยังจะใช้ trampoline หรือมีพื้นผิวที่แข็งอยู่ข้างใต้หากคุณมีเด็กหรือสัตว์เลี้ยงคุณอาจต้องการซื้อขอบด้านความปลอดภัยสำหรับด้านล่างของ trampoline เพื่อป้องกันไม่ให้ใครจาก การออกกำลังกายภายใต้ trampoline ในขณะที่คุณกำลังใช้มัน
เริ่มจากการออกกำลังกายในฟิตเนสของคุณ Trampoline
เมื่อเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นประจำทุกอย่างเริ่มต้นช้าๆและสร้างเป้าหมายของคุณขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บคุณสามารถออกกำลังกายได้จากนักวิ่งออกกำลังกาย Oline เพียงแค่กระโดดลงไปหรือคุณสามารถใช้งานประจำที่มีโครงสร้างมากขึ้นเช่นในวิดีโอออกกำลังกาย trampoline ออกกำลังกาย ห้องออกกำลังกายบางแห่งมีชั้นเรียนที่จะสอนคุณเกี่ยวกับพื้นฐานในการออกกำลังกายใน trampoline
ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มทำงาน แต่ควรให้ความสำคัญกับผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือเป็นโรคอ้วนเนื่องจากประชากรเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอย่างร้ายแรง เงื่อนไขเช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน แพทย์ของคุณจะสามารถให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับคุณได้บ่อยเพียงใดและระยะเวลาที่คุณควรออกกำลัง
