การเรียนการสอนเรื่องการออกกำลังกายแบบเดียวกันทุกวันอาจทำให้เกิดความเบื่อหน่าย สำหรับคุณและนักเรียนของคุณ ไม่คำนึงถึงรูปแบบชั้นเรียนที่คุณสอนไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอการประติมากรรมหรือการยืดผมด้วยจินตนาการเพียงเล็กน้อยคุณสามารถเพิ่มความหลากหลายและเครื่องเทศได้
วิดีโอประจำวัน
อุปกรณ์ประกอบฉากใหม่
เพิ่มอุปกรณ์ฉากต่างๆให้กับชั้นเรียนเพื่อให้มีการเปลี่ยนก้าว สำหรับคลาสคาร์ดิโอให้เพิ่ม roping jump แม้ช่วงสั้น ๆ ของ roping กระโดดสามารถท้าทายชั้นเรียนของคุณทางกายภาพในขณะที่การเปลี่ยนแปลงสิ่งขึ้นเล็กน้อย ถ้าชั้นเรียนของคุณเป็นรูปแบบการแกะสลักให้พิจารณา kettlebells ตามที่สภาอเมริกันในการออกกำลังกาย, kettlebells พร้อมกับ dumbbells และบาร์ถ่วงน้ำหนักมากเพิ่มผลประโยชน์ทางกายภาพที่ผู้เข้าร่วมของคุณเก็บเกี่ยว ลูกกลิ้งโฟมสามารถเพิ่มที่ดีในการยืดชั้น เริ่มต้นด้วยส่วนของโฟมกลิ้งเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อที่คุณวางแผนที่จะยืดออก
Station Workout
วิธีหนึ่งที่จะให้ความหลากหลายเล็กน้อยกับรูปแบบชั้นเรียนของคุณคือการใช้สถานี ใช้แบบฝึกหัดบางอย่างที่คุณทำในชั้นเรียนและทำเครื่องหมายด้วยชื่อของพวกเขาในพวกเขา เทปป้ายรอบห้องเรียน ก่อนเข้าชั้นเรียนให้นับว่ามีกี่คนที่คุณมีในชั้นเรียนและกำหนดจำนวนที่ควรจะอยู่ที่แต่ละสถานี ส่งผู้เข้าร่วมไปยังสถานีแรกของพวกเขาแล้วใช้ตัวจับเวลาทำงานให้พวกเขาผ่านการหมุนเวียนหลายรอบทั้ง
การฝึกช่วงเวลา
การฝึกช่วงเวลาเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ มันคล้ายกับสถานี; แต่ช่วงเวลาที่ทำกันเป็นชั้นเรียน สำหรับรูปแบบของคาร์ดิโอให้ผสมผสานการเต้นของหัวใจที่มีความเข้มสูงขึ้นด้วยหัวใจที่ลดลงและทำงานผ่านวงจร ในชั้นเรียนแกะสลักที่บริสุทธิ์ผู้เข้าร่วมประชุมวัฏจักรผ่านช่วงเวลาของการทำงานของร่างกายส่วนล่างสลับกับการทำงานของร่างกายส่วนบน ด้วยรูปแบบช่วงเวลานี้คุณควรทำซ้ำในช่วงรอบสองครั้งหรือมากกว่า
ดนตรีที่แตกต่างกัน
ใช้ดนตรีเพื่อสร้างบรรยากาศที่แตกต่างออกไปในชั้นเรียนของคุณ ตัวอย่างของเพลงที่กระตุ้นให้เกิดพลังงานเป็นสิ่งที่มีจังหวะละตินแบบเร็วและสนุกสนาน ปรับแต่งเพลงของคุณให้เข้ากับฤดูกาล: ดนตรีรักชาติในเดือนกรกฎาคมเพลงที่ได้รับแรงบันดาลใจจากละตินใกล้ Cinco De Mayo หรือเพลงคริสต์มาสในเดือนธันวาคม รับคำแนะนำทางดนตรีจากชั้นเรียนของคุณ ขอให้พวกเขาให้ความคิดเกี่ยวกับประเภทของเพลงที่พวกเขาต้องการให้คุณใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความสนุกให้ปรับแต่งการออกกำลังกายให้เหมาะกับเพลงที่คุณใช้ เพิ่มชุดขี้ขลาดด้วยเพลงเต้นรำหรือติดในชุดเต้นรำแบบพร้อมเพลงตะวันตก - ประเทศ
