น้ำมันปลาเป็นกรดไขมันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติร่างกายของคุณต้องทำงานได้อย่างเหมาะสม กรดไขมันจำเป็นนี้เรียกว่าโอเมก้า 3 อาจช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ลงในเลือดได้ หากคุณเป็นผู้ใหญ่อย่าใช้เวลามากกว่า 1 ถึง 3 วันปริมาณน้ำมันปลาต่อวัน 200 มก. เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพตามรายงานของศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ นอกจากนี้คุณควรจะตระหนักถึงผลข้างเคียงของน้ำมันปลาก่อนที่จะเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 นี้
วิดีโอประจำวัน
การกัดหรือการท้อง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินที่สะสมในระบบทางเดินอาหารของคุณ ความหนาแน่นอาจทำให้คุณรู้สึกป่องหรือคุณอาจสังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าของคุณเหมาะกับที่เข้มงวดกว่าปกติรอบเอวของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถขับไล่ก๊าซส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณได้โดยการพ่นหรือท้องอืด ผลข้างเคียงของน้ำมันปลาอาจทำให้รู้สึกอึดอัด แต่อาจลดลงเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อไป
อาการท้องร่วง
การระคายเคืองในกระเพาะอาหารที่เกิดจากอาหารเสริมปลาอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง คุณอาจพบการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่บ่อยครั้งซึ่งมาพร้อมกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อหรือมีประจำเดือน โรคอุจจาระร่วงเรื้อรังอาจทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำมากเกินไปทำให้เกิดอาการของการคายน้ำ หากคุณพบอาการท้องร่วงในขณะที่ทานน้ำมันปลาให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อประเมินและดูแลต่อไป
การหายใจไม่ดี
การรักษาด้วยอาหารเสริมน้ำมันปลาอาจทำให้ลมหายใจของคุณให้กลิ่นเหม็นเหม็นเหมือนปลา นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนารสชาติที่ไม่พึงประสงค์ในปากยาเสพติดของคุณ com เตือนซึ่งอาจทำให้รุนแรงขึ้นผลข้างเคียงท้อง
เลือดออกผิดปกติหรือบ้วนปาก
การกินน้ำมันปลาที่มีปริมาณสูงอาจทำให้คุณตกเลือดได้ง่ายขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยหรือวิธีการผ่าตัด ปรึกษาแพทย์ของคุณถ้าคุณมีอาการคลื่นไส้ตามปกติหรือหากคุณมีอาการเลือดออกจากจมูกในขณะที่ใช้เสริมประเภทนี้
