แผนอาหาร 7 วันหรือแผนดีท็อกซ์ 7 วันสัญญาว่าจะลดน้ำหนักในเวลาเพียงเจ็ดวันโดยทำตามคำแนะนำที่ถูกต้องแก่คุณ เนื่องจากผลลัพธ์ที่แตกต่างจากคนสู่คนพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มโครงการอาหารใหม่
วิดีโอประจำวัน
What It's About
แผนงานนี้มีขั้นตอนการล้างสารพิษเพิ่มภูมิคุ้มกันและการผลิตสารเคมีที่มีความรู้สึกดีเรียกว่า serotonin ในสมอง ดร. Brianna Goldberg ที่ปรึกษาด้านโภชนาการของสมาคมการแพทย์แห่งแคลิฟอร์เนียกล่าวว่านี่ไม่ใช่โครงการอาหารระยะยาวและควรใช้เวลาเพียง 7 วันสามหรือสี่ครั้งต่อปี
สูตรอาหารจะขึ้นอยู่กับการรับประทานผลไม้ผักและโยเกิร์ตเท่านั้นและอ้างว่ามีประสิทธิภาพในการขับสารพิษออกจากร่างกาย โกลด์เบิร์กกล่าวว่า "วันแรกของแผนเป็นเรื่องที่ยากมาก แต่ถ้าคุณทำตามแผนดังกล่าวคุณจะสังเกตเห็นได้ช้าๆว่าร่างกายของคุณได้รับการล้างพิษแล้ว" น้ำหนักจะหายไปเนื่องจากแผนควบคุมและมีส่วนผสมของอาหารที่มีไขมันต่ำและแคลอรี่ ผลไม้และผักที่คุณทานเข้าไปก็จะใส่วิตามินและแร่ธาตุเข้าไปในร่างกายของคุณ
วันที่ 1 มีเฉพาะผลไม้เท่านั้นยกเว้นกล้วย Finnigan แนะนำให้ใช้แตงโมเท่านั้น มันส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักได้เร็วขึ้นและมั่นคงเพราะปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก
วันที่ 2 มีเฉพาะผักที่ปรุงสุกหรือดิบ คุณไม่สามารถ จำกัด ผักได้ แต่อย่าพยายามติดขัดกับอาหารที่มีเส้นใยสูง
วันที่ 3 ช่วยให้คุณมีส่วนผสมของผักและผลไม้ยกเว้นกล้วยและมันฝรั่งวันที่ 4 เกี่ยวข้องกับการทานกล้วยและกล้วยประมาณสามแก้ว คุณได้รับอนุญาตให้มีซุปผักถ้าต้องการ
วันที่ 5 ช่วยให้คุณมีกะหล่ำมะเขือเทศและผักอื่น ๆ ถึงแม้ว่าคุณจะต้องเพิ่มปริมาณน้ำเพื่อล้างพิษระบบภายในของร่างกาย
วันที่ 6 รวมถึงความอุดมสมบูรณ์ของกะหล่ำผักและน้ำ
วันที่ 7 จบลงด้วยการมีน้ำผลไม้ผักและข้าวกล้อง วันที่ 7 ควรนำผักมาทำเป็นสลัด
ใครควรกินอาหาร
การทานอาหารเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่เคยชินกับการบริโภคเนื้อสัตว์เป็นประจำเพราะเป็นอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีโรคเบาหวาน Goldberg กล่าวว่าคุณไม่ควรรับประทานอาหารนี้
