การควบคุมการเคลื่อนไหวของมือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำและมีการประสานงานเช่นหยิบเหรียญหรือเขียน เด็กส่วนใหญ่เรียนรู้ที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวของเครื่องยนต์ที่ดีเหล่านี้ในช่วงปีแรก ๆ ของวัยเด็ก อย่างไรก็ตามเด็กบางคนมีปัญหาในการปรับปรุงทักษะยนต์ที่ดีเหล่านี้ในขณะที่ผู้ใหญ่บางคนมีปัญหาในการดูแลรักษาหลังจากโรคหลอดเลือดสมองหรือการบาดเจ็บ โชคดีที่การออกกำลังกายที่ดีสำหรับมือถือจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กและผู้ใหญ่เมื่อทำกันเป็นประจำ
วิดีโอประจำวัน
การเคลื่อนย้ายวัตถุ
การเคลื่อนย้ายวัตถุขนาดเล็กจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ที่ดีในมือ ตัวอย่างเช่นจัดเรียงกองถั่วแห้งหรือ pennies ลงบนโต๊ะ เลือกแต่ละรายการทีละรายการและย้ายไปที่ถ้วยหรือถังเปล่า ดำเนินต่อไปจนกว่าจะย้ายรายการทั้งหมด จากนั้นย้ายแต่ละรายการกลับมาทีละรายการ เมื่อทักษะการปรับมอเตอร์ของคุณดีขึ้นให้ใช้วัตถุขนาดเล็ก เมื่อคุณรู้สึกสบายกับถั่วและ pennies ให้ใช้ลูกปัดเม็ดเล็กหรือข้าวแห้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มการออกกำลังกายโดยการเพิ่มรูปแบบเล็ก ๆ ยกตัวอย่างเช่นแทนที่จะย้ายผ้าจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งให้หยิบมันขึ้นมาจากกองและคลิปไว้บนด้านข้างของถ้วยกระดาษ หรือสร้างห่วงโซ่ของคลิปหนีบกระดาษ
การใช้กรรไกร
ให้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณหยุดพักจากการขยับซ้ำ ๆ ด้วยกิจกรรมการตัดง่ายๆเหล่านี้ เริ่มต้นด้วยกรรไกรขนาดเต็มรูปแบบที่มีรูนิ้วขนาดใหญ่ ในขณะที่คุณพัฒนาทักษะและทักษะของคุณให้ดีขึ้นให้สลับไปใช้กรรไกรที่มีรูนิ้วเล็ก ๆ ที่ยากต่อการควบคุมและถือได้ยากขึ้น เมื่อคุณเริ่มต้นครั้งแรกให้มุ่งเน้นตัดรูปร่างที่เรียบง่ายเช่นสี่เหลี่ยมจัตุรัสและสี่เหลี่ยมผืนผ้า ตัวอย่างเช่นตัดคูปองออกจากหนังสือพิมพ์รายสัปดาห์ เมื่อทักษะของคุณดีขึ้นไปยังรูปทรงและการออกแบบที่ซับซ้อนมากขึ้น ตั้งแต่การวาดภาพยังสามารถช่วยปรับปรุงทักษะยนต์ปรับของคุณคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายนี้โดยการวาดรูปแรกของคุณเองบนกระดาษแล้วตัดรูปร่างออกด้วยกรรไกร
Finger Work
การทำแบบฝึกหัดแบบง่ายๆทำได้ง่ายโดยใช้วัตถุทั่วไปจากบ้านของคุณ ตัวอย่างเช่นฝึกใช้นิ้วมือและมือของคุณโดยการกดปุ่มเสื้อหรือซิปเสื้อ สำหรับการฝึกซ้อมอีกครั้งให้ฝึกการปักและถอดรองเท้า เมื่อรองเท้าถูกเจียระไนแล้วให้ผูกผ้าไว้หลายครั้ง หากคุณมีกำมือและถั่วที่มีประโยชน์ให้ทำงานสกรูและคลายเกลียวพวกเขาทีละหนึ่ง ดำเนินการต่อในการพัฒนาทักษะยนต์ปรับให้เหมาะสมกับนิ้วมือของคุณด้วยการทำปริศนาหรือเปลี่ยนหน้าของหนังสือทีละเล่ม หากคุณกำลังมองหาเพื่อปรับปรุงทักษะยนต์ปรับของทั้งมือของคุณท้าทายตัวเองเพื่อตีกลับและจับลูกเล็ก ๆ หลายครั้งหรือทำเป็นกระดาษย่นและขัดเกลากระดาษ
แบบฝึกหัดขั้นสูง
เมื่อทักษะการปรับแต่งของคุณดีขึ้นคุณอาจจำเป็นต้องขยับไปสู่การออกกำลังกายแบบประสานมือขั้นสูง แม้ว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ใช้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานหลายอย่างที่คุณฝึกอยู่แล้ว แต่ก็เพิ่มความซับซ้อนใหม่ให้กับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ตัวอย่างเช่นจัดเรียงกอง toothpicks บนโต๊ะ แทนที่จะใช้นิ้วมือขยับไปยังถ้วยให้ใช้แหนบเพื่อหยิบไม้จิ้มฟันทีละชิ้น เป็นอีกทางเลือกหนึ่งคือให้ฝึกซ้อมปุ่มลูกปัดหรือก๋วยเตี๋ยวแห้งลงบนเชือก เมื่อคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายครั้งนี้แล้วให้ลองเย็บด้วยเข็มและด้าย
