Fibromyalgia เป็นภาวะเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทั่วร่างกายโดยเฉพาะบริเวณหลังบ่าและข้อต่อ Mayo Clinic ระบุว่าปัญหาการนอนหลับและภาวะซึมเศร้ายังพบได้บ่อยๆกับ fibromyalgia ตามที่ Mayo คลินิกผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น fibromyalgia กว่าผู้ชาย บางคนใช้ยาเพื่อควบคุมอาการ fibromyalgia อาการในขณะที่คนอื่นใช้วิธีธรรมชาติเช่นโยคะและฝังเข็ม ประเภทของอาหารที่ผู้ป่วย fibromyalgia กินอาจมีผลกระทบที่ดีในระดับความเจ็บปวดและพลังงานของเธอ
วิดีโอประจำวัน
คาร์โบไฮเดรตความหมาย
คาร์โบไฮเดรตเป็นประเภทของสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ธัญพืชเช่นขนมปังธัญพืชพาสต้าและผักขมเป็นคาร์โบไฮเดรตทุกประเภท คาร์โบไฮเดรตยังมาจากผลไม้ผักและน้ำตาลธรรมชาติที่พบในผลิตภัณฑ์จากนม ไม่มีคาร์โบไฮเดรตในไข่หรือเนื้อสัตว์ยกเว้นสารเติมแต่งหรือรสจะใช้ในการแปรรูป คาร์โบไฮเดรตก่อให้เกิดแคลอรี่ส่วนใหญ่ในอาหารของชาวอเมริกันจำนวนมาก
Hypoglycemia
ดร Paul St. Amand รองศาสตราจารย์คลินิกแห่ง University of California เมืองลอสแอนเจลิสกล่าวว่าเว็บไซต์ของเขาระบุว่าคนที่เป็น fibromyalgia มีแนวโน้มที่จะมีความอยากมากขึ้นสำหรับคาร์โบไฮเดรตมากกว่าคนที่มีสุขภาพดี เมื่อพวกเขาให้ความอยากในคาร์โบไฮเดรตสถานะภาวะน้ำตาลในเลือดหรือลดลงอย่างรวดเร็วในน้ำตาลในเลือดสามารถเกิดขึ้น perpetuating ความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดของ fibromyalgia ดร. เซนต์ Amand ระบุว่าภาวะน้ำตาลในเลือดและ fibromyalgia มักเกิดขึ้นร่วมกัน แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องเนื่องจากอาการเช่นปัญหาการนอนหลับอาการปวดหัวปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นกับทั้งสองเงื่อนไข สำหรับการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดดร. เซนต์ Amand แนะนำให้ลดคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตแนะนำสำหรับ Fibromyalgia
การตัดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดออกจากอาหารไม่แนะนำเนื่องจากทำหน้าที่สำคัญในกระบวนการเผาผลาญอาหาร ในทางกลับกัน National Fibromyalgia Association แนะนำให้ จำกัด คาร์โบไฮเดรตเพื่อให้แคลอรี่ประมาณ 30% ของคุณมาจากคาร์โบไฮเดรต 40 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณมาจากไขมันและ 40 เปอร์เซ็นต์มาจากโปรตีนการตัดคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้วและเลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนสามารถปรับปรุงอาการบางอย่างที่เป็นประสบการณ์ของผู้ป่วยได้อย่างมาก
