เส้นใยโดย Metamucil Ingredients

Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]

Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
เส้นใยโดย Metamucil Ingredients
เส้นใยโดย Metamucil Ingredients

สารบัญ:

Anonim

Fibersure เป็นอาหารเสริมเส้นใยอาหารที่ Proctor & Gamble นำมาใช้ในปี 2549 ซึ่งไม่มีสีและรสจืดเส้นใยสามารถนำไปผสมในของเหลวหรือรวมเข้าด้วยกัน อบและสูตรอื่น ๆ ให้ผู้ใช้มีปริมาณเส้นใยทุกวัน เส้นใยมีส่วนผสมเพียงอย่างเดียวอินนูลินเป็นเส้นใยพืช เส้นใยยังคงสามารถซื้อได้ในบางพื้นที่ แต่ในปีพ. ศ. 2553 Proctor & Gamble ไม่ทำการตลาดผลิตภัณฑ์ภายใต้ชื่อดังกล่าว บริษัท เปลี่ยนชื่อเป็น Metamucil Clear and Natural ส่วนผสมเฉพาะของผลิตภัณฑ์อินนูลินยังคงเหมือนเดิม

วิดีโอประจำวัน

Inulin

อินนูลินเป็นเส้นใยพืชที่ทำจากรากชิกโครี ชิกโครีเป็นพืชที่โตขึ้นทั่วทั้งทวีปอเมริกาเหนือ ตามที่ Georgetown University, ใบชิกโครีสามารถใช้เป็นผักหรือสลัดสีเขียว รากของมันบางครั้งก็เป็นพื้นดินและใช้แทนกาแฟหรือสารเติมแต่ง เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วรากชิกโครีถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคเพื่อช่วยในการย่อยอาหารและรักษาโรคผิวหนังโรคเกาต์โรคดีซ่านและการอักเสบ

ประเภทของไฟเบอร์

มีสองประเภทของเส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลาย อินนูลินเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ช้อนชาที่ให้บริการ Fibersure มีเส้นใย 5 กรัม เส้นใยละลายน้ำละลายในน้ำและรูปแบบเจลระหว่างการย่อยอาหารซึ่งช้ากระบวนการย่อยอาหาร เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะทำให้เนื้อปัสสาวะร่วนและเร่งกระบวนการย่อยอาหาร ร่างกายไม่สามารถย่อยเส้นใยได้ ดังนั้นจึงถูกไล่ออกจากร่างกายของคุณส่วนใหญ่ยังคงอยู่ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่แข็งแรง เส้นใยที่ละลายน้ำช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดีลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

แม้ว่าอาหารเสริมเส้นใยเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่แหล่งที่ดีที่สุดของเส้นใยคืออาหารที่พบในอาหารที่คุณกิน ถั่วลันเตาถั่วข้าวบาร์เลย์ถั่วถั่วและผลไม้เป็นแหล่งของเส้นใยที่ละลายน้ำ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะพบได้ในผักรำข้าวและธัญพืชเช่นแป้งทั้งข้าวสาลีจมูกข้าวสาลีข้าวกล้องและบัควีท อาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงและระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ ตามโรงเรียน Harvard School of Public Health ผู้ชายวัยผู้ใหญ่ควรกินมากกว่า 30 กรัมของเส้นใยทุกวันและผู้ใหญ่ควรมุ่งเป้าไปที่มากกว่า 20 กรัมของเส้นใยทุกวัน