เมื่อคุณเริ่มต้นอาหารใหม่ร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลง คุณอาจสูญเสียน้ำหนักและผิวของคุณอาจชัดเจนขึ้น แต่ในทางกลับกันคุณอาจรู้สึกวิงเวียนและเหนื่อยอย่างน้อยในขั้นต้น ในขณะที่อาการบางอย่างเป็นปกติในช่วงเริ่มต้นของอาหารใหม่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณถ้าอาการวิงเวียนศีรษะและความเมื่อยล้าเป็นแบบถาวรหรือรุนแรง
วิดีโอประจำวัน
การนับแคลอรี่
ดื่มขึ้น
ร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำประมาณร้อยละ 60 น้ำในร่างกายของคุณทำหน้าที่หลากหลายหน้าที่รวมทั้งการปล่อยปฏิกิริยาทางเคมีที่ทำให้คุณมีพลังงานเกิดขึ้นภายในเซลล์ของคุณ ถ้าคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอในขณะที่อดอาหารก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและวิงเวียน การขาดน้ำนอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว, ปวดกล้ามเนื้อ, ปากแห้งและเพิ่มความกระหาย ปริมาณน้ำที่คุณต้องการในแต่ละวันเท่ากับครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวของคุณในออนซ์ หากคุณชั่งน้ำหนัก 150 ปอนด์คุณต้องใช้น้ำ 75 ออนซ์ต่อวัน หากคุณออกกำลังกายในขณะที่อดอาหารการดื่มน้ำจะกลายเป็นสิ่งสำคัญยิ่งขึ้นเนื่องจากคุณสูญเสียน้ำส่วนเกินไปด้วยเหงื่อ
Take Caution