การวิจัยที่เพิ่มขึ้นบ่งชี้ว่าการทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันที่พบในปลาและอาหารทะเลมีประโยชน์ทางโภชนาการที่หลากหลาย จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าโอเมก้า 3 ช่วยปรับปรุงการรับรู้ทำให้คุณฉลาดขึ้นและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เนื่องจากคนที่อาศัยอยู่ในสถานที่ที่เรียกว่า "บลูโซน" ซึ่งผู้ที่อาศัยอยู่เป็นประจำอายุมากกว่า 90 ปีมีแนวโน้มที่จะกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่หนักในอาหารทะเลนอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่แสดงว่ากรดไขมันจำเป็นเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น. และจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการทานอาหารทะเลมากขึ้นจะช่วยเพิ่มชีวิตทางเพศและความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
ตอนนี้ยังมีอีกเหตุผลที่จะสร้างอาหารมื้อค่ำสำหรับครอบครัวที่รวมอาหารทะเล การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร พฤติกรรมก้าวร้าวเชิง วิชาการอ้างว่าการให้เด็กเสริมโอเมก้า 3 สามารถช่วยลดพฤติกรรมที่ไม่ดีของพวกเขาและยังป้องกันการกระทำผิดทางอาญาเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้น
Jill Portnoy ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในโรงเรียนอาชญวิทยาและการศึกษากระบวนการยุติธรรมของ UMass Lowell และเป็นผู้เขียนนำการศึกษาทำการทดลองแบบสุ่ม, double-blind, placebo-controlled, stratified และการทดลองกลุ่มคู่ที่เด็กบางคนได้รับเครื่องดื่มผลไม้ 1 กรัมของโอเมก้า ‐ 3 ไขมันและอื่น ๆ ได้รับหนึ่งโดยไม่มีโอเมก้า 3s เป็นเวลาหกเดือน (หมายเหตุ: พ่อแม่และเด็ก ๆ ไม่ทราบเกี่ยวกับความแตกต่างในเครื่องดื่ม) เมื่อเธอติดตามครอบครัวในอีกหนึ่งปีต่อมาพ่อแม่ที่มีลูกอยู่ในกลุ่มโอเมก้า 3 รายงานว่าการลดลงของความก้าวร้าวทางจิตใจในระยะยาว
นอกจากนี้ความจริงที่ว่าลูก ๆ ของพวกเขาขว้างอารมณ์โมโหน้อยลงนั่นก็หมายความว่าพฤติกรรมของผู้ใหญ่ก็ดีขึ้นเช่นกัน สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างมากเนื่องจากเป็นที่ทราบกันอย่างกว้างขวางว่าความขัดแย้งในครอบครัวเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของพฤติกรรมที่ค้างชำระในวัยรุ่น ดังนั้นการศึกษาสรุปว่า "การปรับปรุงพฤติกรรมเด็กผ่านการเสริมโอเมก้า -3 อาจส่งผลดีต่อระบบครอบครัวในระยะยาว"
ในขณะที่ชนิดแรกของการศึกษาไม่น่าแปลกใจเลยตั้งแต่โอเมก้า -3s ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดความวิตกกังวลซึมเศร้าสมาธิสั้นและพฤติกรรมก้าวร้าวหรือต่อต้านสังคมในผู้ใหญ่ แต่ก็เป็นเรื่องดีที่ได้ทราบว่ามีผลกระทบเหมือนกันในเด็กและควรคำนึงถึงประโยชน์ระยะยาวของการรักษาความสงบในบ้านไว้ก่อน
และสำหรับคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงลูกที่ดีลองดูทำไมการนอนหลับมากขึ้นจะทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นและทำไมโทรศัพท์ของคุณถึงทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่น่ากลัว
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี