หลังจากวันทำงานอันยาวนานเป็นที่เข้าใจได้ว่าบางครั้งคุณต้องการอะไรมากไปกว่าการมุ่งหน้ากลับบ้านนอนหลับพักผ่อนหรือนอนลงบนโซฟา ไม่กี่ชั่วโมง. การทำงานอาจเป็นเรื่องที่เครียดเหนื่อยและคลี่คลายได้เป็นวิธีที่ดีในการรับมือ แต่เมื่อความรู้สึกเหนื่อยล้านั้นกลายเป็นความเมื่อยล้าบ่อยครั้งคุณอาจประสบปัญหามากกว่าความอ่อนล้าอย่างง่ายๆหลังจากวันที่ยากลำบาก ความเมื่อยล้าอาจมีผลต่อการปฏิบัติงานของคุณและทำให้ความเครียดกับเวลาของคุณกับครอบครัวของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ความสำคัญ
การศึกษาของ Tea Lallukka และมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิกรมสาธารณสุขในปี 2548 พบว่าความเหนื่อยล้าจากการทำงานสัมพันธ์กับการเพิ่มของน้ำหนักตัวตลอด ปี. โดยการใช้เวลาในการตรวจสอบความเมื่อยล้าของคุณและพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณคุณอาจพบเหตุผลพื้นฐานสำหรับความเมื่อยล้าของคุณในการรักษาอาการของคุณได้ง่ายขึ้น
ความเมื่อยล้าอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายในที่ทำงาน คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณทำผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีผลกระทบใหญ่ คุณอาจพบว่าเวลาในการตอบสนองและทักษะการตัดสินใจของคุณไม่คมเท่าที่ควร การหดตัวและความเมื่อยล้าซ้ำระหว่างเดินทางกลับบ้านอาจทำให้การเดินทางของคุณยุ่งยากขึ้น ในขณะที่บางคนอาจเป็นอาการง่ายๆที่ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอลืมสิ่งต่างๆอย่างต่อเนื่องอาการปวดหัวอาการปวดข้อเหนื่อยล้าที่สอดคล้องกันมานานกว่าหกเดือนอาการปวดเมื่อยและความเหนื่อยล้าที่ จำกัด กิจกรรมประจำวันของคุณอาจเป็นสัญญาณของกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเตือนเว็บไซต์ MedlinePlus. นัดหมายกับแพทย์ของคุณ
การรักษา
หากความเหนื่อยล้าหลังเลิกงานเป็นผลมาจากความเครียดในที่ทำงานให้ดูว่าคุณสามารถลดความเครียดได้อย่างไร พูดว่า "ไม่" เพื่อเพิ่มโครงการเมื่อคุณไม่สามารถจัดการกับพวกเขาและมอบหมายงานเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ เว็บไซต์ All About Vision แนะนำการปรับสถานีงานของคุณดังนั้นจึงมีความสามารถในการทำงานได้มากขึ้นโดยไม่เครียดหรือเครียด FamilyEducation com ช่วยแนะนำเวลาให้เหมาะสมกับวันของคุณมากขึ้นดังนั้นคุณจึงมีส่วนร่วมในงานที่หนักหน่วงเมื่อคุณตื่นตัวมากที่สุดและคุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นในตอนท้ายของวันแพทย์ของคุณยังสามารถแนะนำวิธีการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ในการจัดการความเมื่อยล้าของคุณหากเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์
