หากคุณต้องการเผาผลาญแคลอรี่ 100 แคลอรี่คุณมีทางเลือกมากมายในการทำ คุณสามารถเดินวิ่งเชือกกระโดดทำแอโรบิกล้างรถหรือทำลานได้เพียงเพื่อชื่อไม่กี่ รู้ว่าคุณจะไม่ต้องใช้เวลามากในกิจกรรมเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ 100 อาจเป็นแรงจูงใจที่คุณต้องลุกขึ้นและเคลื่อนไหว
วิดีโอประจำวัน
สิ่งที่ต้องพิจารณา
หากคุณอยู่ในช่วงเวลาที่ จำกัด คุณยังสามารถหาเวลาเผาผลาญพลังงานได้ 100 แคลอรี่ การวิ่งด้วยความเร็ว 8 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นเวลา 6 นาทีหรือกระโดดเชือกประมาณ 9 นาทีจะบรรลุเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการทำแอโรบิกขั้นสูงเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ 100 แคลอรี่
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมอื่นที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ 100 ได้อย่างรวดเร็ว ใช้แอโรบิคที่มีผลกระทบสูงเป็นเวลา 12 นาทีหรือมีผลกระทบต่ำเป็นเวลา 17 นาที รอบการว่ายน้ำประมาณ 12 นาทีก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 100 แคลอรี่ ถ้าคุณสนุกกับการทำลานคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 100 แคลอรี่ขณะที่รักษาสภาพสนามหญ้าไว้ ดึงวัชพืชประมาณ 17 นาทีขุดหรือคราบสิ่งสกปรกเป็นเวลา 16 นาทีหรือตัดหญ้ากับเครื่องตัดหญ้าดันเป็นเวลา 18 นาทีเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ 100 นอกจากนี้คุณยังสามารถล้างรถหรือทำความสะอาดได้เป็นเวลา 18 นาที
เผาผลาญแคลอรี่ 100 ใน 20 ถึง 30 นาที
หากคุณต้องการทำกิจกรรมที่มีพลังน้อยกว่าในการเผาผลาญแคลอรี่ 100 แคลอรีคุณยังสามารถทำเสร็จภายใน 30 นาทีหรือน้อยกว่า กิจกรรมที่เผาผลาญพลังงาน 100 แคลอรีภายใน 20 นาที ได้แก่ การปั่นจักรยานด้วยความเร็วไม่ถึง 10 ไมล์ต่อชั่วโมงการทำสวนหย่อมใบและใบห่อหรือหญ้า คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 แคลอรี่ใน 30 นาทีโดยการเดินด้วยความเร็ว 2. 5 ไมล์ต่อชั่วโมงหรือโดยการยกน้ำหนักทั่วไป
