Fanta ซึ่งเป็นแบรนด์ของ Coca-Cola ทำโซดาที่มีรสผลไม้หลากหลายรสชาติ แม้ว่าจะมีรสโซดาของ Fanta อยู่ถึง 180 แห่งทั่วโลก แต่มีเพียงส่วนน้อยที่มีอยู่ในสหรัฐอเมริกาเท่านั้น เช่นเดียวกับโซดาโซดาอื่น ๆ โซดาส้มฟัตต้ามีแคลอรี่จำนวนมากโดยไม่ให้ประโยชน์ทางโภชนาการใด ๆ หลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้บ่อยเกินไปและเลือกเครื่องดื่มที่มีสุขภาพดีขึ้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
วิดีโอประจำวัน
การให้บริการ
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการของโซดาออเรนจ์ของ Fanta ขึ้นอยู่กับขนาดให้บริการ 8 ออนซ์ แม้ว่ากระป๋องบางอย่างของโซดาออเรนจ์ของ Fanta มีอยู่ในขนาด 8 ออนซ์กระป๋องส่วนใหญ่มีขนาด 12 ออนซ์และขวดส่วนใหญ่มีขนาด 20 ออนซ์หรือ 2 ลิตร ซึ่งหมายความว่าคุณต้องปรับปริมาณความเป็นจริงทางโภชนาการหากคุณใช้กระป๋องหรือขวดขนาดใหญ่ ยกตัวอย่างเช่นคุณควรคูณระดับโภชนาการให้เท่ากับ 1. 5 ถ้าคุณบริโภคทั้ง 12 ออนซ์หรือเพิ่มจำนวนเป็น 2 5 ถ้าคุณกินขวด 20 ออนซ์ทั้งหมด
ข้อมูลโภชนาการ
น้ำอัดลม Fanta Orange มีแคลอรี่ 110 แคลอรี่ ไม่ประกอบด้วยไขมันคอเลสเตอรอลโปรตีนหรือเส้นใยและมีเพียง 35 มิลลิกรัมของโซเดียม ปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในเครื่องดื่มนี้คือ 30 กรัมซึ่งมาจากน้ำตาลเท่านั้น โซดาไม่มีวิตามินหรือเกลือแร่ใด ๆ ไม่มีคาเฟอีน
คำแนะนำด้านโภชนาการ
คุณสามารถใช้จำนวนเงินรายวันที่ U. S. Food and Drug Administration กำหนดเพื่อตรวจสอบว่าอาหารใดมีสุขภาพดีหรือไม่แข็งแรง จำนวนเงินที่ทานได้ต่อวันนั้นขึ้นอยู่กับค่าเฉลี่ยของอาหารที่มีแคลอรี 2,000 แคลอรี่ แต่ความต้องการสารอาหารของคุณอาจแตกต่างกันไปหากคุณรับประทานแคลอรี่ที่แตกต่างกันหรือมีภาวะทางการแพทย์บางอย่าง ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรมุ่งมั่นที่จะได้รับโซเดียม 300 มิลลิกรัมมิลลิกรัม 300 มิลลิกรัมไขมัน 65 กรัมและไขมันอิ่มตัว 20 กรัมต่อวัน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรมุ่งมั่นที่จะมีเส้นใยอาหารอย่างน้อย 25 กรัมโปรตีน 50 กรัมและคาร์โบไฮเดรตประมาณ 300 กรัม แนวทางนี้ยังแนะนำให้เลือกอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและสารอาหารและให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม เมื่อคุณพิจารณาคำแนะนำทางโภชนาการเหล่านี้เป็นที่ชัดเจนว่าน้ำอัดลมโซดาส้มไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
สิ่งที่ควรพิจารณา
หากคุณชอบรสชาติของโซดาออเรนจ์ของ Fanta แต่ไม่ชอบแคลอรีและน้ำตาลคุณอาจต้องการพิจารณา Fanta Orange Zero เครื่องดื่มนี้ไม่มีแคลอรี่ไขมันคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลหรือโปรตีน มีโซเดียมเพียง 25 มิลลิกรัมเทียบกับโซเดียม 35 กรัมในโซดาฟัตต้าปกติ แม้ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้จะไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุ แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของโซดาออเร้นจ์ฟันตาโซดาอย่างไรก็ตามเนื่องจากเครื่องดื่มนี้ยังเป็นโมฆะของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณคุณยังคงไม่ควรกินเครื่องดื่มนี้บ่อยเกินไปและเลือกเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารอาหารมากขึ้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
