หูอื้อเป็นอาการของหูที่มีลักษณะเสียงเรียกเข้าแบบเสียงแหลมสูง ตาม American Academy of โสตศอนาสิกวิทยา 36 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีหูอื้อหรือสภาพศีรษะที่คล้ายกัน หูอื้อเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยได้หลายครั้งเนื่องจากความรุนแรงแตกต่างกันไป คุณอาจได้ยินเสียงคมชัดเป็นครั้งคราวในหูข้างเดียวหรือต่อเนื่องทั้งสองข้างหู นอกเหนือจากการรักษาพยาบาลการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดการเกิดขึ้นของหูอื้อได้
วิดีโอประจำวัน
สาเหตุ
มีสาเหตุหลายประการที่เกิดจากหูอื้อซึ่งไม่ได้เป็นอาการทางการแพทย์ แต่เป็นอาการของอาการอื่น การบาดเจ็บที่ศีรษะและหูคอหอยความเครียดความดันโลหิตสูงการติดเชื้อในหูอาหารที่ไม่ดีอะคูสติก neuroma โรคของ Meniere การขาดการออกกำลังกายและการสัมผัสกับเสียงดังเป็นสาเหตุของหูอื้อ ความเสียหายต่อหูชั้นในขณะที่เด็กวัยผู้ใหญ่อาจทำให้เกิดอาการหูอื้อในชีวิตได้ Mayo Clinic กล่าวว่ายาบางชนิดที่มีผลต่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกายสามารถทำให้หูอื้อรุนแรงขึ้นได้ ซึ่งรวมถึงยารักษาโรคมะเร็งแอสไพรินยาขับปัสสาวะและยาปฏิชีวนะ
การออกกำลังกายเป็นช่วงของการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณเสริมสร้างหัวใจและรักษาน้ำหนักของคุณ ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการออกกำลังกายในร่างกายคือการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นี้ลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด American Academy of Otolaryngology (American Academy of Otolaryngology) ระบุว่าการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นช่วยลดการเกิดสัญญาณอื้อ การออกกำลังกายผ่อนคลายเช่นโยคะและการทำสมาธิสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายประจำของคุณเพื่อช่วยบรรเทาหูอื้อ การออกกำลังกายเหล่านี้ยังเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยลดการไหลเวียนของเลือดในร่างกายซึ่งคุณสามารถได้ยินเสียงภายในหูได้
American Academy of Otolaryngology แนะนำการออกกำลังกายทุกวันเป็นวิธีการควบคุมโรคหูอื้อ การไหลเวียนโลหิตช่วยลดเสียงรบกวนที่คุณได้ยินซึ่งสัมพันธ์กับการหดตัวของหลอดเลือด ถ้าคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายให้เริ่มช้าและค่อยๆเพิ่มปริมาณการทำงานล่วงเวลา ลองทำอะไรที่คุณชอบแล้วคุณจะติดมัน การเดินเล่นว่ายน้ำและการเต้นรำเป็นตัวอย่าง
การพิจารณา
